通过足浴热能助推原理，使的有效成份溶于水中与脚接触，足浴时，水的温热还可以促进血液循环、促进新陈代谢，可通过皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透进行吸收，www.bamatangguangwang.com，对脚病以及亚健康、心脑血管病、糖尿病、失眠、肾虚、前列腺等慢性病有着极其神奇的功效。 “巴马汤”草本足浴粉根据“长寿之乡”广西巴马百岁老人养生习惯，才用广西瑶族特产草方原料秘制而成，长期使用可活血通络、祛病养生、有消除脚疾、保护心脑、美容驻颜等多种养生功效。

是亚健康吧。首先要增强体质，多做运动。建议吃点玛咖，很有效果的。

用按摩仪试试热敷穴位按摩

我以前是严重睡眠不好，并且焦虑都很严重很严重，现在在吃营养素，好了很多。价格不贵，又好，真希望你们都能睡个好觉，因为我太清楚睡眠不好什么滋味，跟牙疼有得一拼，我QQ是1363400083，可以交流

你可以试试睡眠茶，我以前就是睡眠不好然后去天猫买那个戈宝睡眠茶http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.3-b.w4011-7837303623.56.YZBZGC&id=40028944559&rn=90979a8d17c05507ba4bfe5555d2ad84&abbucket=1

可是白天睡的着吗？

用阿胶糕来调理，气血双补

可以吃点汤臣倍健的褪黑素，可以帮助改善睡眠质量的

我以前失眠就是总耽搁，晚上睡不好也不介意总觉得没有所谓，后来就有点健忘了，实在不行才开始用药，也没干吃安眠药用的失
眠贴金眠宝效果不错，失眠好了现在自己饮食休息我都特别谨慎

可以试一下物理治疗，不吃药更安全一点，我就是这边看好的http://www.fankangsleep.com