原料
桑白皮、五倍子、青葙子
地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝等
酸石榴、五倍子、芝麻叶
黑豆、黑醋
何首乌、红枣、杞子、桂圆、泡酒

具体的步骤/方法：

一：

中药偏方 （1）桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。（2）地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。（3）酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。

二：
食疗偏方 （1）黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊状，过滤备用。以刷牙蘸醋糊，外刷白发处，每日2次。（2）何首乌500克、红枣、杞子各200克、桂圆100克、泡酒2500克，泡后10天可饮用，每天临睡觉前服一小杯药酒。

注意事项
可适当是用些中药治一下。
可用首乌泡水喝。
注意自我调节，保持好的心态和睡眠；勤梳头等。
天天吃少许的黑色食物或者是坚果类食物；多吃海带。