我的减肥法宝

腰果的热量和减肥功效　　别名：鸡腰果、介寿果　　热量：552 大卡（100克）　　分类：坚果种子，树坚果类　　腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界着名的四大干果之一。　　腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。　　营养价值　　1. 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处；　　2. 含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老；　　3. 经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。　　食用效果　　腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。