先说下近况，最近工作是个淡季，全国酒店行业进入冬天，至于为啥，就不解释了。你们都懂的。公司说着是精简机构，其实就是裁人，我们岗位裁了两个人，我的班次也清闲了，一般都是：A班：早七点到下午三点半 B班：下午三点到晚上十一点半 E班：早八点到中午十二点 下午六点到晚上十点。

反正有大把时间做别的事情了。 平常上班没事就多看业务相关的东西，也挺无聊的，想着减肥吧。

暂时，三天跑步为一个节点的减肥。第四天休息自行车代步。四天一个周期，先试试看吧我。

上下班各跑步一次，从我家到酒店暴走四十分钟，慢跑二十五分钟左右。这是目前的极限。

减肥方法就很简单，早晚饭清淡，不吃馒头，八成饱，中餐一定要吃饱 然后晚上七点之后彻底不吃东西。每天至少500ml的水四杯。

先汇报一下体重，前些日子减了一段时间，瘦了将近十斤，到了90公斤，这半月没坚持住，就反弹了，现在在92-94之间徘徊。一周一称重吧。明天开始。

其它，具体的就不说了，反正明天开始吧。每天一更。明天先把最新体重报上来。七天后更新体重。

至于以后减肥方法上有什么改动，我也会更改一下，然后看看效果。lz建议还是有氧运动的减肥，你们懂的。

明天见。2013年3月8日19:48

你妹的，没人啊。lz来了，体重今天称了92.45公斤。

今天早上6点45出发，7点15到地质广场停下，是在不行了。然后走到单位，洗澡刷牙洗脸上班了。

目测大概也许，从我家到单位有2.5公里吧。谁能帮我估算下。

早上，一个鸡蛋，一点炒土豆丝，一小碗稀饭。中午，面条（吃的超级饱） 晚上，没吃。开水，500ml到发帖截止5杯。

晚上十点下班，走回去得到十一点了吧。今天就这了。2013年3月9日19:24