喝水也有讲究，否则就容易喝出问题来。这您可别不信，专家表示，夏季人体排汗增多，一天需要补充大量水分，不过喝水也要有分寸，不能少也不能过多，喝水过量可是会引起水中毒的。
近日，小李与几个朋友相约去爬山，一路上小李不停地出汗，不停地喝水……临近中午，小李突然感到无力、头痛，接着开始恶心、呕吐，同伴们慌忙将他送到医院。医生诊断后认为，小李是因为喝水过多中毒了。
在市红十字会医院记者了解到，过量饮用水会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。水中毒其实在日常生活中也时有发生，只是程度较轻、未引起重视而已。特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失的概率很高，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等症状。
其实要避免水中毒，我们只需掌握好喝水的技巧就可以了：您在喝水时可适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐；还可以少量多次地喝水，口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收；如今气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要大量喝冷饮。专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学，这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。
国家城市供水水质监测网南宁监测站的专家说，夏季很多人喜欢喝凉开水，但您最好不要喝放置时间超过24小时的水，因为如果放置时间过长，水就会产生大量的细菌等物质。另外，您可不要喝生水，自来水中的氯气可以和没烧开的水中的残留有机物质相互作用，导致患膀胱癌、直肠癌的机会增加。
专家说，大伙最好喝新鲜的开水，煮开沸腾3分钟的新鲜开水不但无菌，水中的氯气及一些有害物质也蒸发掉了，同时又能保持水中人体必需的营养物质。
近日，小李与几个朋友相约去爬山，一路上小李不停地出汗，不停地喝水……临近中午，小李突然感到无力、头痛，接着开始恶心、呕吐，同伴们慌忙将他送到医院。医生诊断后认为，小李是因为喝水过多中毒了。
在市红十字会医院记者了解到，过量饮用水会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。水中毒其实在日常生活中也时有发生，只是程度较轻、未引起重视而已。特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失的概率很高，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等症状。
其实要避免水中毒，我们只需掌握好喝水的技巧就可以了：您在喝水时可适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐；还可以少量多次地喝水，口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收；如今气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要大量喝冷饮。专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学，这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。
国家城市供水水质监测网南宁监测站的专家说，夏季很多人喜欢喝凉开水，但您最好不要喝放置时间超过24小时的水，因为如果放置时间过长，水就会产生大量的细菌等物质。另外，您可不要喝生水，自来水中的氯气可以和没烧开的水中的残留有机物质相互作用，导致患膀胱癌、直肠癌的机会增加。
专家说，大伙最好喝新鲜的开水，煮开沸腾3分钟的新鲜开水不但无菌，水中的氯气及一些有害物质也蒸发掉了，同时又能保持水中人体必需的营养物质。
