因为我要考大学了 一级证的关系！！！

测体重前空腹，上厕所多蹲会，然后跑步，一直跑，脱水

女孩子比较难，嘴巴管不住，没问题的话你应该是哪个省队的吧，你们的教练应该会很有经验的，去问问他把

七公斤不难减的

空腹训练。训练中途别喝水，练后半小时后再喝。别吃垃圾食品，别喝饮料。多慢跑和跳绳。其实你训练量加大必然变瘦。

早饭一杯奶，午饭吃饭不饿，早饭不吃。然后照常训练！一星期瘦15斤

不建议减肥，如果必须的话，吃菜放清水里刷一刷

穿减重服。控制饮食。

多锻炼，不吃零shi

嗯嗯 我尽力控制 谢谢姐姐

山东省男子锦标赛？五月份的，

让我这有经验的来告诉你。早上一个蛋一口，记住是一口牛奶。中午一口饭，一口汤。晚上一个苹果。实在不行就在吃一个。穿上你的秋衣秋裤在穿上运动服外套一件羽绒服或者厚一点的，最好有帽子的。别去喝水。一喝水体重就弹回来了。

我今年比赛比你多一个。好好打一起加油

吃雪糕会不会胖啊！？！？