喝水的意义
喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。
如何鉴别100%的纯果汁
①读标签：100%纯果汁的说明中一般注明为100%果汁，并清楚写明“不含任何防腐剂、糖及人造色素”。②观色泽：100%纯果汁应具有近似新鲜水果的色泽。③看沉淀：有果肉沉淀的果汁，营养更全面。④品口感：100%纯果汁尝起来是新鲜水果的原味。
健康夜宵果汁
1、营养搭配：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁；2、能量补充：香蕉木瓜酸奶；3、美容：鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个绿柠檬；4、食欲调节：柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜；5、解乏：黄瓜汁，1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷；6、安神：枸杞茶，枸杞、红枣3--4粒。www.hrbvenus.cn
喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。
如何鉴别100%的纯果汁
①读标签：100%纯果汁的说明中一般注明为100%果汁，并清楚写明“不含任何防腐剂、糖及人造色素”。②观色泽：100%纯果汁应具有近似新鲜水果的色泽。③看沉淀：有果肉沉淀的果汁，营养更全面。④品口感：100%纯果汁尝起来是新鲜水果的原味。
健康夜宵果汁
1、营养搭配：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁；2、能量补充：香蕉木瓜酸奶；3、美容：鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个绿柠檬；4、食欲调节：柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜；5、解乏：黄瓜汁，1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷；6、安神：枸杞茶，枸杞、红枣3--4粒。www.hrbvenus.cn
