1、坐月子的时候不能减肥
女人在生产后，身体会很虚弱，需要时间去恢复。在坐月子的时候还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，消耗的能量就更大了，因此坐月子的时候不能以任何形式减肥，否则只会严重伤害身体。但坐月子期间不能享用太多高油脂、高糖分和高热量的滋补品，否则会给日后的减肥加重负担。
2、产后6周可酌情开始减肥
产后大约6周后，才可以根据身体状况酌情考虑减肥。在身体基本恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，可以通过适当运动和适当控制食量的方法减肥。但产后减肥的最好方法其实是母乳喂养，因为母乳喂养会消耗许多热量，可以说是最健康又最有利于母子的减肥方法。
3、产后2个月可适当减重
产后2个月身体已经完全恢复了，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地进行减重计划了。这时可以适当加大运动量，并且在一定程度上减少食量，调整饮食结构。如果进行母乳喂养的女性要保证营养摄取，只要不摄取高热量的食物即可。
4、产后4个月加大减肥力度
建议新妈咪在白天的时候可以在腹部使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时还可以帮助腹直肌以及左右骨盆恢复原状。
5、产后6个月减肥是关键
产后6个月是产后减肥的最佳时机，如果产后6个月内能恢复到孕前的体重，那么8-10年后，体重会平均增加2.4kg；如果体重无法下降，那么8-10年后，平均体重会增加8.3kg。可见，产后6个月不仅是减肥的黄金期，还影响着女人日后的生活质量。www.hrbvenus.cn
女人在生产后，身体会很虚弱，需要时间去恢复。在坐月子的时候还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，消耗的能量就更大了，因此坐月子的时候不能以任何形式减肥，否则只会严重伤害身体。但坐月子期间不能享用太多高油脂、高糖分和高热量的滋补品，否则会给日后的减肥加重负担。
2、产后6周可酌情开始减肥
产后大约6周后，才可以根据身体状况酌情考虑减肥。在身体基本恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，可以通过适当运动和适当控制食量的方法减肥。但产后减肥的最好方法其实是母乳喂养，因为母乳喂养会消耗许多热量，可以说是最健康又最有利于母子的减肥方法。
3、产后2个月可适当减重
产后2个月身体已经完全恢复了，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地进行减重计划了。这时可以适当加大运动量，并且在一定程度上减少食量，调整饮食结构。如果进行母乳喂养的女性要保证营养摄取，只要不摄取高热量的食物即可。
4、产后4个月加大减肥力度
建议新妈咪在白天的时候可以在腹部使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时还可以帮助腹直肌以及左右骨盆恢复原状。
5、产后6个月减肥是关键
产后6个月是产后减肥的最佳时机，如果产后6个月内能恢复到孕前的体重，那么8-10年后，体重会平均增加2.4kg；如果体重无法下降，那么8-10年后，平均体重会增加8.3kg。可见，产后6个月不仅是减肥的黄金期，还影响着女人日后的生活质量。www.hrbvenus.cn
