减肥并不是一朝一夕就能完成的，长久的坚持是必不可少的，有多少减肥人士就是失败在“坚持”这两字上，今天我们来来给大家介绍一个既可以舒服的瘦下来，又很见效的减肥方法，相信成功之路一定不在遥远。