现在很多人都喜欢爬步梯或楼梯锻炼身体，其实这种方式更易得骨性关节炎。
因为关节是全身最重要的负重关节，而在爬步梯或楼梯时，它需要承担4倍于自身体重的分量！这就是为什么医生和健身教练都不提倡胖人通过爬步梯来减重的原因，如果你只是超重10公斤，乘以4后便是40公斤的分量，几乎相当于又加了一个人。关节承重过高，就会引起损伤，出现红、肿、痛、热，一旦天气阴潮症状还会加重，除膝关节外，踝关节也面临着类似问题。
另外，膝关节炎是骨性关节炎的一种，本来，关节两截骨头由软骨覆盖，软骨被磨损掉了，便会得该病。因膝关节所承受的压力大，几乎负担着整个人的体重，磨损的机会就更大，所以此处病变的发生率最高。而运动方式也会决定着膝关节的使用年限。
下楼梯或步梯的动作会增加膝关节的磨损。人体骨骼老化的时间早，所以，不管有没有膝关节炎，就不建议再拿爬楼梯、爬山当健身项目了。走平路、踩单车、游泳都是不错的健身方式，可取而代之。
因为关节是全身最重要的负重关节，而在爬步梯或楼梯时，它需要承担4倍于自身体重的分量！这就是为什么医生和健身教练都不提倡胖人通过爬步梯来减重的原因，如果你只是超重10公斤，乘以4后便是40公斤的分量，几乎相当于又加了一个人。关节承重过高，就会引起损伤，出现红、肿、痛、热，一旦天气阴潮症状还会加重，除膝关节外，踝关节也面临着类似问题。
另外，膝关节炎是骨性关节炎的一种，本来，关节两截骨头由软骨覆盖，软骨被磨损掉了，便会得该病。因膝关节所承受的压力大，几乎负担着整个人的体重，磨损的机会就更大，所以此处病变的发生率最高。而运动方式也会决定着膝关节的使用年限。
下楼梯或步梯的动作会增加膝关节的磨损。人体骨骼老化的时间早，所以，不管有没有膝关节炎，就不建议再拿爬楼梯、爬山当健身项目了。走平路、踩单车、游泳都是不错的健身方式，可取而代之。
