今晚去看灯会。

我今天过节吃东西了 现在正在努力喝茶
请各位加入的姐妹 仔细看看前面的资料 我们一起健康减肥

我是新人，想跟着楼主减肥，话说积极响应党的号召，所以打算跟着领导用一样的方法

来吧里1个月了，对这个也大概了解了
剩下的就是自己的努力了。
话说我签到28天的时候断了有木有啊。
心碎的。。。

加我一个好么？过午一个多月了。效果不是很大。真的想拼一次。从小到大都是个胖子。身高163。体重77kg。希望能下百。

很多姐妹加入哦，宠儿还是那句话，不要求你们都能一定是断食，只要你们都在努力就好。希望明天你们也都还能有今天的激情！我们一起减肥，一起变美！一起在夏天穿裙子！

在翻页

姐妹们，断食和绝食的最大区别就是心态，断食是积极地，我们最主要的是要把对身体有害的毒素排出去，当然这些毒素也包括多余的脂肪，所以大家一定要开开心心的、积极的一起努力迎接我们的美丽！

你需要断食排毒吗
1.早晨起床后四肢酸痛，乏力，感觉睡的像打仗一样。(5分)
2.清晨梳头，发现梳子上的掉发可真不少。(5分)
3.患有风湿症。(10分)
4.腰腹部出现赘肉。(10分)
5.不能每日清晨排便，经常便秘或腹痛。(10分)
6.呼吸道容易“上火”，口中经常有异味。(5分)
7.女性面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。(10分)
8.换季时经常皮肤瘙痒。(5分)
9.工作两小时后感到身体倦怠，胸闷气短。(5分)
10.精神压力大，时常感觉焦虑。(5分)
11.食欲不振，消化不良。(10分)
12.睡眠质量不好，多梦。(5分)
13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。(5分)
14.下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。(5分)
15.经常腿部抽筋，四肢酸胀或麻木。(5分)
测试结果：
1.0~20分，恭喜你，身体健康，请继续保持。
2.21~40分，您需要注意了，您体内已有少量毒素堆积，需要排毒了。
3.41~60分，说明您体内毒素堆积已较严重，排毒必须提上日程。
4.总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状。

2102年夏天初次尝试断食减肥 一天吃半个苹果 还是很见效的 减掉了11斤 好景不长冬天了 弹回来8斤 都怨自己太没毅力了暴饮暴食 这一次总结失败的经验 重新开始

咱们一起吧，168CM年前还是67KG 年后直彪70KG！

清汤断食法
清汤断食法是以在断食过程中饮用特制的汤汁为特点，应用范围非常广泛。
具体实施方法清汤的熬取和服用方法是，每次将海带10克、干香蕈10克，放入540毫升水中煎煮片刻后，捞去海带和香蕈，仅留清汤汁，再加入酱油30一40克，黑砂糖或蜂蜜30克，在冷却之前，全部喝完。每日中午和晚上各饮用一次。在熬取清汤时，有的也可加些调味的小鱼。但是，有过敏性疾患的人，最好不要使用动物性食物。在实行清汤断食期间，每日应喝生水和柿叶茶水1～2升，其它食物一概不吃。此外，每日早晚还应当各服用缓泻药氢氧化镁20毫升（用180毫升水送服），以促进宿便排泄。但是，要注意根据每天的大便次数多少适当调节氢氧化镁的用量。一般来说，每天大便保持2—3次为宜，若次数过多，可减少或停止服用氢氧化镁。如停服氢氧化镁后，大便次数仍然在4次以上，可以减少清汤中的酱油用量。如果每次服用氢氧化镁20毫升，仍然大便不通，可以逐渐地适当加大用量。另外，对于肾脏功能不良，稍微多吃点盐就浮肿的人，不宜实行清汤断食法．而应实行生菜汁断食法或果汁断食法，以免引起浮肿。

对了向姐妹们汇报下我今天的吃食 上午10点钟喝了一碗蘑菇汤 下午不到5点钟几口凉拌豆芽 饿了喝水 再饿就闻闻儿子的饼干味儿 哈哈 馋的满嘴是口水 浑身这个瘫软啊 不过凭去年的经验 忍耐一两天咱的胃自然会调整到不喊饿的状态 坚持 今天做的不错 自己鼓励下自己 嘿嘿

姐妹们 今晚的汤圆我没有吃 因为发现自己不吃就可以管住这张嘴 一旦吃就停不了 这个暴饮暴食我一定要努力控制了 悲催的是 我还是纯主妇 自己做饭看着别人吃 哎呀呀 考验人啊

7点了 刚喝了今天的最后一杯茶水 7点之后最好是不要吃 也不要喝了哦 姐妹们 管住自己啊