是火药么!!？？

不是吃水果就能瘦得快的
为什么糖尿病人不能吃水果？
因为水果里面也含糖！而糖就可以直截了当的让你发胖
吃圣女果吧 那是唯一你除了你自己每天决定的食谱之外唯一可以吃还不发胖的
每天出去的时候 切那么两片黄瓜和圣女果
糖尿病人都可以吃的水果你就可以放心吃了
当然 每天半个苹果也是OK的
要记住 无论你的食谱怎么安排 八点以后千万不要进食 连水都控制住

马克

你如果已经减肥了五天十天
在中期段 你认为自己减的差不多了 还几天就OK了
那你想犒劳一下你自己 你千万不要选择吃的方式
因为你的身体那个时候已经习惯你的进食了
如果你吃一串鱿鱼 烤肉 那平时三两的肉将三斤的回报给你
所以千万要坚持完
但是坚持完了就可以吃了吗？不是！那样会反弹的更大
你要慢慢的恢复
譬如说 你一天吃一根黄瓜一个鸡蛋 你换成吃一小碗饭和青菜炒肉
还或者说你一天吃一餐饭变成吃两餐饭
这样循序渐进才不会半途而废

青菜就是青菜 千万不要青菜炒肉
其实在你选择食谱的话青菜、鱼是最好的搭档了
当然我是不想建议你吃荤菜的 如果你觉得你的体质不是很胖不要减多少斤的话
青菜就是青菜 你要怎么判断的话 那就是必须是绿色的
其他的 都要慎重 譬如说西红柿 那里面也含糖了
鱼就清淡的鱼 我觉得鱼和青菜是最好的了
鱼你吃肉 绝对不能吃皮 绝对不能吃皮和其他部位！

我觉得你没有必要去苛刻的要求某个部位瘦下来
因为你肯定不是你那个部位二十斤其他的地方都几斤咯
你整体瘦下来了 那才是最协调的 也是最建康的
现在的压力越来越大 没什么时间去做运动
不如安步当车 在你上学放学的路上快步走回家
然后休息十分钟左右的样子再坐下来 这样比较好
然后周末了去打打羽毛球骑骑自行车什么的
我个人觉得是你的节食首先要控制到 有毅力身体扛得住你就全节
扛不住 你就吃点清油炒的素菜啊 吃那么一小碗米饭啊
然后偶尔清肠（清肠方法：早上一个水煮蛋 中午五六个小西红柿 晚上不吃）
你如果受的住你天天清肠也可以
但是呢你主要是吃了之后要天天排便 一天一次是最好的
这样才能瘦得快 也是我用过最好最好的减肥方法

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