#节后综合征#调节小方法：1、每天保持6到8个小时的睡眠；2、尽快使心态恢复到节前，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上；3、长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果造成“睡眠紊乱”，可以通过轻量运动缓解；4、由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食，可服用一些助消化的药物，尽量吃平淡的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇歇；5、别忘了多给独居的亲人打电话，以免他们热闹过后生活无可适从。