一年半之前第一次上杆子就磕到腰疼到一分钟说不出话来。之后对杆子就极大阴影。今天下午第一次练，克服恐惧后稳稳地成。说一下杆子新手练习心得：
1。你需要一个能槽秧你的人来逼你去学这个动作。
2。你需要个好腰。刚ox完的不要练这个。
3。如果你不敢跳上去，没关系，找个人来扶着你，原地练习跳起来把板子搭上去并且站稳在上面，等你克服怕摔的恐惧，练习到自己能原地很稳滴搭上去并且站在上面，ok，你可以慢慢提速来练习了。
4。重心记得前倾，宁愿趴过去也不仰倒。
就这样了，多练习就ok了。
我终于也能玩杆子了！终于克服恐惧了！！！