初中学生打卡贴！【俯卧撑吧】

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初中学生打卡贴！

只看楼主收藏回复

本人瘦弱不堪.... 做到鼻子贴地的宽距俯卧撑就18个... 快速的就30个....
PS：肘向外分。。。 14岁43kg？

送TA礼物

1楼2013-02-12 21:25回复

@独走ン戀人街

2楼2013-02-12 21:26

我想先按照那个6周一百俯卧撑的教程来做一段时间，可以吗？

4楼2013-02-12 21:27

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明天开始！！！求大神指点。。

5楼2013-02-12 21:29

多吃多练- -我能做60撑65屈腿仰卧起坐
14岁
奋斗吧青年

IP属地:天津

6楼2013-02-12 22:07

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恩我也是瘦爆了分组做然后在补充营养几个月后你就壮了一组10个就行了加油吧一起努力

7楼2013-02-13 12:44

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我们一起努力

8楼2013-02-13 12:44

那就先宽的吧锻炼一些日子在用窄的每天10组就差不多了休息1分钟尽量做慢点补充营养的话就多吃无论是糖类还是蛋白类多吃就会长壮比如鸡蛋、牛肉、鸡肉、米饭、猪肉都可以

9楼2013-02-13 12:56

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鼻子都贴地了

不用这么高的要求啦

头向前方看胸差不多贴地就行

IP属地:福建

10楼2013-02-13 13:52

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楼主现在能做几个了？

12楼2013-02-15 08:52

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楼主我比你还瘦我现在可能就80几斤吧发育慢的伤不起啊我现在。才开始长高

IP属地:广东

来自手机贴吧13楼2013-02-15 23:27

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