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2013年1月11日开始健身记,此贴为证提醒自己坚持

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3次共70个俯卧撑,哑铃下蹲站起3次100下,单腿站立弯曲4次共20分钟,双脚轮换
IP属地:陕西来自手机贴吧1楼2013-02-11 23:55回复
    2013年1月12日。俯卧撑100个5次。钝器站立120个5次。腿很酸，咯吱窝比较酸，背部有点酸，无法跳跃了。
    IP属地:陕西2楼2013-02-12 20:16
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      2025-06-26 00:22:11
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      看你的日期和发贴日期感觉直迷糊，后经百般推论，你肯定是写错日期了。
      3楼2013-02-12 20:20
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        IP属地:陕西4楼2013-02-12 20:21
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          嗯，原来是2月了，谢谢楼上的提醒，明天就改回来
          IP属地:陕西5楼2013-02-12 20:22
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            2013.2.13今天腿蹲不下来了，太疼。俯卧撑90个。羽毛球打了2个小时。
            IP属地:陕西6楼2013-02-14 21:49
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              加油。
              来自手机贴吧7楼2013-02-14 21:51
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                2013.2.14今天跑了50层楼梯，俯卧撑80个，发现腰部力量很弱。背有点疼
                IP属地:陕西8楼2013-02-14 21:51
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                  2025-06-26 00:16:11
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                  IP属地:陕西9楼2013-02-14 21:55
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                    IP属地:陕西10楼2013-02-14 21:55
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                      肌肉不用休息啊?
                      11楼2013-02-14 22:51
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                        2月15日，腿蹲不下来，仅仅做了3组80个俯卧撑
                        IP属地:陕西12楼2013-02-18 15:40
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                          32月16日，3组深蹲80次，俯卧撑4组100个
                          IP属地:陕西13楼2013-02-18 15:43
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                            3月17日，3组负重深蹲110，其中一组60次，个人最高纪录。俯卧撑5组150，其中的一次单组40次，算个人近期最好状态了，虽然有些身体酸痛，看来还是有成果的，力量比1星期前水平确实提高了一个层次。
                            IP属地:陕西14楼2013-02-18 15:46
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                              2025-06-26 00:10:11
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                              2月18日，3组100俯卧撑，3组100深蹲
                              IP属地:陕西15楼2013-02-25 17:17
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