据说很多人在唱歌或者配音的时候都会有 气短的感觉，比如我，我每次唱歌唱着唱 着就会气息不稳，很是闹心。所以趁着考 普通话的时候整理了一下控制和训练气息 的训练，希望能帮到大家~~~ 【此货无 节操，所以调戏】
3楼 马小宋939209(8级) 1-25 11:10 |

5、单纯音的呼吸训练：有了上面的纯呼吸 训练基础，可快速将气吸好，控制1到2秒 ，然后分别做如下训练：a:si——20、25、 30、35、40秒各一次 b:yi——20、25、30、35、40秒各一次 c:wu——20、25、30、35、40秒各一次 d:a——20、25、30、35、40秒各一次 e:以M为素材的哼鸣训练，20、25、30、3 5、40秒各一次 训练提示：做这类单纯音的呼吸训练，要 求气息均匀而缓慢的自口鼻流出，呼气的 时限应当逐渐延长，元音a的发音口腔不易 控制，气息流失会多一些，时间标量可酌 减。
6楼 马小宋939209(8级) 1-25 11:12

6、横膈肌的弹发训练：第一阶段的训练是 无声的。吸好气后用小腹的力量去怂恿、 强迫横机上下运动。训练开始的时候由于 腹肌的控制感尚未建立，可用手按住小腹 ，外部施以有节律的按压，这样容易感觉 到小腹和大腹临街处膈肌的上下活动。 第二阶段是狗喘气改良后的发声练习。首 先，口腔自然张开，将舌面降到最低点， 呈a的形状，放松喉头，让膈肌向上运动形 成的气息一下一下冲击声带，一声一声的 发音。然后发嘿音，要求与发a音相同，只 是在这种急促的发声中，嘿音的发音要短 些。最后发哈音，要求与发嘿音相同，接 下来就可以开始喊操训练了，如“一二一二 一二····”"一二三一二三一二三···"等
7楼 马小宋939209(8级) 1-25 11:12 |

7、数数儿练习： a、以秒为单位，每秒数一个数字，从1开 始数起。吐字要清晰，字音感觉要一致， 气息要流贯，中间最好不要换气。男声应 数满30个，女声不能少于20个。 b、数“一二三三二一、一二三四五六七、 七六五五六七、七六五四三二一···”争取一 口气连数四个回合 训练提示：从自然音数起，数到自己一定 程度即可，不要数到面红颈粗，弓腰弯背 ，气息已尽仍勉为其难对气息的锻炼无益 。 数目应逐渐增加，男声达到了25个左右， 女声20个左右的时候再提高一个或两个数 从头数起，这样两个数两个数的往上提是 最为有效的。 在某个阶段没有得到巩固前不要急于提高 ，否则会影响声音的宽度气息也不容易巩 固。 数数儿的速度一定要由慢到快，在慢数达 到了30个数之后才可以提速，不能盲目提 速，这样是没有效果的。
10楼 马小宋939209(8级) 1-25 11:24 |

8、数葫芦的练习：金葫芦，银葫芦，一口 气数不了二十四个葫芦：一个葫芦，两个 葫芦，三个葫芦，四个葫芦···· 要求一口气至少能数二十四个葫芦
12楼 马小宋939209(8级) 1-25 11:27 |

9、数枣儿的练习：出东门，过大桥，大桥 下面一树枣儿，红得多，青的少，拿起竹 竿打红枣儿：一个枣、两个枣、三个枣···· 要求一口气能数20到30个枣
13楼 马小宋939209(8级) 1-25 11:31 |

10、声辅地练习：选取一些沉郁、苍劲、 辽阔、伤感、幽怨的古诗词放声朗读，感 觉声音不是往上送，而是往下走，铺满脚 下的大地，借此机会来体会腹部肌肉的控 制能力。 如《出塞》：秦时明月汉时关，万里长征 人未还。但使龙城飞将在，不教胡马度阴 山。 《大风歌》：大风起兮云飞扬，威加海内 兮归故乡，安得猛士兮守四方！ 诸如此类的，亲们自己找吧····
14楼 马小宋939209(8级) 1-25 11:35 |
好了，气息控制的基础训练就是这些鸟， 希望能帮到大家，打滚求勾搭，让我调戏 吧！
15楼 马小宋939209(8级) 1-25 11:37 |

@马小宋939209