经过4个多月时间的努力^我终于成功减轻体重40斤左右;每每回忆起来~都感觉像是赢得了一场战役的胜利`我以前常挂在嘴边的一句话是“减肥难——难于上青天~”现在，我终于成功了。所以想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的姐妹们!
　　为了减肥-我尝试过各种各样的方法^但都不奏效;最早是喝减肥茶~不仅味道不好`一天上几趟厕所——也真不好受~我也曾是一名运动减肥的爱好者。我记得我的健美教练告诉我!运动减肥是最科学、最健康的减肥方法。这一点我很认同-但并不是每个人都可以适应如此巨大的运动量^因为做运动可以燃烧热量;所以很多人以为不论吃多少东西，只要运动~就可以将热量“燃烧掉”。我曾经也这么认为过`事实证明我是错误的——因为，无论怎样~我的体重都是有增无减。朋友经常开我玩笑说：你减肥成效很明显，从65公斤减到了70公斤!
运动减肥当然很好-尤其是消耗能量较多的运动^例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等;每次运动最好一次持续做完~中间不要停止`通常这种运动量会造成心跳加快——或流汗的程度~大家要记住运动最重要的是要持之以恒。如果不能每天做最少两天也要做一次!但是对于我这样一个特别胖的人-即使是走路也感觉很累^因此选择运动种类时;要量力而为~还是要以身体能负荷为主`逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了——长时间下来自己感觉真的受不了~
为了防止自己的体重继续攀升。我从减肥的狂热中冷静下来!认真分析问题所在-我发现自己一直都在盲目地减肥^这个朋友说节食能减肥;于是我就节食；那个朋友说游泳可以减肥~于是我就游泳；另一个朋友说喝减肥茶减肥`于是我也买减肥茶......结果到最后真的是越减越肥。再后来当我彻底沮丧的时候，我也没有积极性了——索性该吃就吃该睡就睡~更加也不爱运动了。整天没事就坐着上网!想着反正网上的人也看不到自己的肥胖，呵呵！！！
后来单位有个朋友告诉我-蔬果露还可以^当时我还不知道这个产品;还以为这个产品是减肥药（因为我对减肥药很失望）~朋友说这不是减肥药`是一种脂肪分解酶——和减肥药是两个概念！因为没吃过~也不知有没有效果。他说还不错!效果挺明显的-于是我也就买了他说的那一款^在服用的过程中也没有什么异常;据说这种产品很科学的~就这样吃蔬果露+运动进行了4个多月`让我很高兴的是我顺利地瘦下来了，这是我以前都不敢想象的——也没有反弹~比起好多减肥产品（尤其是那个减肥茶，总上厕所，呵呵）。这效果还是相当不错的!值得大家一试-当然减肥的方法有很多，要选择最适合自己的^关键还是持之以恒！这就是我的减肥经历;写的有些乱~大家见谅`最后祝姐妹们都能尽快减肥成功！！！
王文成做了官后，当地有个人羡慕得不得了。 这天他见王文成的官帽两旁垂下两块锦帛，正好遮住耳朵。他笑道：“先生您耳朵冷 吗？” 王文成答道：“我耳朵不冷，您先生眼热吧。”