明天6点半起床，喝一杯茶。7点去跑步，五公里，尽量慢跑，吧速度控制在35分钟。回来后吃早餐。写作业。中午不吃。4点钟继续5公里。回来后写作业。晚上8点还是五公里。据说跑步前半小时喝一杯茶有效果？这样25天能瘦多少？？？？？本人身高177，体重162斤
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