能坚持的姐妹们留下资料 我们用十天脱变一次
十天20J只要能坚持跟我必瘦
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身高：
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楼楼自己先来~

昵称：米歇尔
身高：160cm
体重：128J
目标：110J
上个暑假已经瘦了40J，这次寒假因为短，以20J为目标。
时间10天到15天左右搞定!!!要么瘦要么死，绝不给自己退路!!

昵称：虫子
身高：160
体重：74.9
目标：67

满身肥膘的你 玩得起小清新 玩得起欧美风吗？
淘宝的衣服好看吗？很好看，但是对不起没你的码数。
热裤+打底裤有feel吗？很潮很有范儿，但是抱歉你穿不了

欢迎虫子亲的加入 希望每天报道哦~@冬天的_螢火蟲_

低头看看自己的大腿满是彪 肚子满是赘肉 我以此为耻

断食真正的意义是在灵修锻炼上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA ，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。

断食减肥法的原理 断食就是一段时间内不吃食物，经过断食，人体内的脂肪得到消耗，从而达到减肥的目的

楼主 我跟你 考期吃肥了 假期要减下来！
昵称：西西
身高：168
体重：55kg
目标：45kg
这两天大姨妈，等过去了就去健身房，大家一起坚持啊，我这人好没毅力的

通常使用的断食减肥法有三个，分别是香蕉断食减肥法，清水断食减肥法，苹果断食减肥法。
一，香蕉断食减肥法 香蕉断食减肥法并不限制食量，在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因为香蕉性寒、而且含钾量高，所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友，最好不要采用这种方法减肥。
二，清水断食减肥法 清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重(Kq)×50ml，也就是说，如果你的体重是50kg，那么一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。
三，苹果断食减肥法 用苹果减肥是最常见的，你只要在一天内只吃苹果，而且不限量也不限品种，只要吃到饱就行。不过要注意吃苹果时要连皮一起吃哦。 断食减肥结束后，便要恢复正常饮食，最好是先按蔬果、淀粉到肉类的顺序，逐日增加摄取的食物种类和量。

哪里能买到秤？

欢迎西西和囍 ~

我采用清水断食减肥法 清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝~·~

昵称:乐乐 身高174 体重210（已经胖到极致了） 要减50斤以便有脸过年时走亲访友