小为却说吧 关注:11贴子:197
  • 8回复贴,共1

和大家分享一下户外运动的一些小小知识。

只看楼主收藏回复


户外运动的几个小知识点。
1.体力分配要控制好,一般而言,在上坡时可半小时休息5-10分钟,下坡时每1小时休息10-15分钟。提示:全程尽量保持匀速,掌握节奏,按计划的休息时间休息和进食2)根据大家途中的体力情况及时调整计划,必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支,要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。


1楼2013-01-22 17:44回复

    2.方向问题,出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料,对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。
    当有等高线地图时,可将预定线路和方向进行分析,如:需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。提示:携带较准确的指北针和海拔表(有的地区很需要)。携带并保护好地图和资料
    3)带信号笔和扑克牌,以备迷路时作路标记号用。如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时,最好请走过的人同行或找当地向导带路。露营问题,寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境,如:是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营,除非确定是枯水期,水位不会变化。营地不要紧靠水边,蚊虫较多。


    2楼2013-01-22 17:45
    回复

      3.提示:营地周围是否存在塌方、雪崩、山洪的危险。营地附近最好有水源,取水方便。
      如需生火就要考虑附近有没有柴禾。下雨或多雨季节,视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟。
      风大时注意帐篷的抗风固定,确定作好后再休息。
      睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内(假如帐内还有空间),并准备好防身工具。


      3楼2013-01-22 17:45
      回复

        户外旅行也不失节俭之风。
        现代社会,没有钱寸步难行。但你是否想过,其实,要满足你的实际需求,所需花费并非如你预料的那么多。其中的奥妙就在于你是否能够精于计算,克勤克俭。理财专家告诉我们,对大多数想周游世界的人而言,实际花费会远远低于计划。如何花最少的钱去更多的地方,又怎样坚持和看待“节约”这一古老法则,本文将给你一些提示。


        4楼2013-01-22 17:46
        回复

          三招让你海外旅行不愁吃
          掌握以下方法,你不但可以吃得好,还能省银子。
          1.广交朋友被当地人邀请去家里吃饭,绝对是美妙的体验,如果还有朋友向你推荐经济实惠的饭馆,也能让你省下不少饭钱。一般旅游书上的信息都比较过时,所以在外地有一些朋友绝对有益处。在一次去牛津大学的旅行中,笔者受当地学生之邀去了一家咖啡馆,那里的食物真是物美价廉,而普通的旅行者走过路过那里时,是不会知道里边的“精彩”的。
          2.“自带午餐”我猜你看到这几个字时,一定会冷笑几声。怎么做到呢?大凡你旅游到的地方总有一些百货商店、农贸市场、大小超市吧,那里卖的东西既新鲜又便宜,都比你在宾馆、酒店、饭店吃饭花钱少。即便你只在当地逗留时间很短,你也可以买些食材放进包里。很多人就是这么做的,他们总能在经过的每个地方找到农贸市场,那里边面包、苹果、奶酪应有尽有,而关键就是价格便宜。如此一来,你就不会在每顿饭上花费过多,还能省下时间去别的地方多看看。
          3.多点汤这个方法真的有效。在国外就餐发现,许多餐馆是可以免费续加面包的,所以当你喝掉内容丰富的一大碗汤并吃掉一些面包之后,就会很饱了。汤可以有多种选择,可便宜可贵,吃饱才是硬道理。


          5楼2013-01-22 17:46
          回复

            三招让你享受价廉物美的飞行
            1.为完美旅行寻找便宜机票也是一件麻烦事,但只要你能掌握这里的规律,惊喜自然会不断出现。
            2.用好免费的搜索引擎首先,你必须承认搜索引擎是有用的好伙伴,通过它们,你能过轻而易举地比较不同航空公司的机票价格和航空动态。这里的关键词是:货比三家。
            3.提前订票是关键如果你的行程灵活,那么,恭喜你,你有充足的时间去选择最低票价的飞行日期;但如果你是个大忙人,建议你在出发前24小时去碰碰运气,因为通常有些退票会在起飞前处理掉,而票价低得让人出乎意料。
            自己掌握行程如果你打算接连去几个不同的地方,还是建议你上网查询联票情况,许多航空公司会给予很大优惠来吸引你一路搭乘他们的飞机。如果是去国外旅行,这样的机会更多。印度航空就是一个例子,它们不太热门的“西太平洋-印度”线路的折扣就很大。欧洲的各家航空公司之间也有一些联合优惠。或者你也可以直接打电话向航空公司询问机票价格,随后安排行程。


            6楼2013-01-22 17:46
            回复

              五招让你爱上节俭
              不管我们如何精于计算,用好金钱的关键还是老法则:
              1.量入为出厉行节约是一种生活方式。它让你拒绝冲动购物,享受不负债的生活。但节俭的日子难免让人产生一丝倦怠,但如何不让生活看上去像场悲剧,而是真正地令人享受,还需要很高的情商。
              2.照顾好自己节俭的目的不是要损害自身的利益,而是提升你的生活品质。在家做饭,不仅健康,还能促进家庭气氛。与在外面大吃大喝相比,既能避免“三高”,还能省下不少开销。而均衡的营养更是你应该看重的。
              3.做一个专家相比较那些空虚时只知道一头扎进商场的人,对盲目消费的克制让你有时间去钻研自己感兴趣的领域,成为这方面的能手。
              4.花钱愉悦感最大化如果你厉行节约,那么,当为了犒劳自己而花了一大笔钱时,你所获得的愉快感会远远超过那些购物狂。
              5.向富人学习很多富有的人住在豪宅里,享受舒服的生活,但他们对节约却有着高度的共识。走近他们,向他们学习用钱的经验,你会发现他们大都不喜欢负债。当然,节俭不仅仅是节省几个小钱,它能帮你养成一种正确的生活观。


              7楼2013-01-22 17:47
              回复

                一、野外用火可以遵循下面一些要点:
                1、在你进行徒步露营活动之前知晓用火的限制。
                很多时候,景区或者徒步区域的管理人员都会给出一些用火方面的要求,特别是在容易引发火灾的季节更应该要多注意。在徒步的沿途,应该要多注意关于野外火灾和森林防火的指示张贴、标志等。注意的是,有些地区,在火灾多发季节的时候,对于火灾的控制会更加严格。对于徒步者来说,你是有责任去了解这些要求的。
                2、只收集一些掉落的树枝等材料,最好是从远离营地的地方收集。
                否则的话,经过一段时间后,营地的周围将会呈现一种很不自然的光秃秃的状态。千万不要砍伐活着的树木或者从长着的树木上掰掉树枝,甚至也不要从死掉的树木上去采树枝,因为会有很多野生动物会使用这些地方。
                3、不要使用太高太厚的火堆。
                大量的柴禾很少会完全燃烧,一般都会留下黑炭等篝火遗迹,从而影响生物的再循环。
                4、在允许升火的地方,应该使用已有的火塘。
                仅仅在紧急情况下,你才可以自己新建一个,如果条件许可的话,在用完之后也应该恢复原状。如果火塘原来就有,那么你在离开的时候也应该把它清理干净。
                5、火塘附近,应该把所有可能燃烧的材料都移开。
                最理想的情况下,你用来烧火的地方应该是不可燃的,例如泥土、石头、沙子等材料,(经常可以在河边找到这些材料)。持续的热量将会使本来健康的土壤变得很贫瘠,所以你应该注意选择你的用火地点。如果你是在紧急情况下生活用来救命的话,那么你没有考虑到土壤的继续利用还是可以理解的。但是,不要太破坏自然景观。在这种时候,生火器和防水火柴就将是你有用的东西了。还可以使用火堆和替代火圈。你可以用工具,使用矿化土壤(沙子、浅色的贫瘠土壤)做一个15到20厘米高的圆形平台。用这个作为你生火的地方。如果条件允许的话,可以将这个平台建在一个平坦的岩石上。这主要是为了避免损害任何能够有植物生长的土壤。在你用完火之后,你可以很容易就将这个生火平台给推掉。有些人甚至将一些例如烤肉盘一样的东西带出去,作为移动的生火平台。
                6、带走留下的灰烬。
                挑拣出任何在火圈内可以找到的木炭,将它们压碎带走,并且播散在比较大的范围内。拆掉任何你建造的生活的东西,不要留下任何木块之类的东西。这个听起来可能很费事,但是这对于消除野外用火带来的长久影响来说是一种负责任的行为。


                8楼2013-01-22 17:49
                回复

                  二、生火与灭火:
                  1、在开始生火的时候,可以用干燥的树枝树起一个小的空心圆锥体,中间塞一些树叶干草,然后用火柴点燃。(注意携带生火器或者防水火柴,生火材料是十大注意事项中的一个。2、当小的火堆温度上升时,适当增加一些大一点的树枝。将点着的树枝等移动到火堆的中心去好让其完全燃烧。最理想的情况是你应该将这些都烧成白灰。3、只有那些能够被火完全燃烧的、并且可以烧成灰的垃圾才应该用来烧。不要试图烧那些塑料、罐头或者铝箔等材料。如果你的确需要烧一些没法完全燃烧的垃圾,那么最后你需要将所有留下的东西拣出来带走,或者扔到附近的垃圾回收点去。4、千万不能留下一个无人照管的火堆。5、如果你需要烘干衣服的话,你可以在火堆旁边的树上栓一根绳子,然后将衣服挂在绳子上。6、灭火的时候需要先浇上水,然后踩灭所有的火星,之后继续浇上更多水。尽量多这样做几次,以彻底弄灭火苗。在你离开生火点的时候,留下的灰烬应该能到可以触摸的程度才行。要确保所有的火苗与火星都已经弄灭变冷才可以离开。
                  篝火在野外多数时候都是不允许的,有时候在紧急情况下是非常重要的。如果你要生火的话,你有责任知道怎么升火、维护火的安全,并且最后安全负责的熄灭它,并且要最小化可能产生的影响。露营生活可以很快乐,但是同时,也一定要安全。


                  9楼2013-01-22 17:49
                  回复