戒色-戒拖延-戒懒惰-戒沉闷-戒肥胖-戒懒觉-戒QQ-戒手机-戒虚度-戒熬夜-戒沉迷阶段： 7天-14天-1个月-3个月-6个月-1年. 处罚： 晚上小区跑5圈，累计阶段归零
戒色： 不看，不听，不碰，不联想，不SY
戒拖延：事情要在5分钟开始，日事日毕，未完成的要总结。迅速行动，学习山川
戒懒觉：每天早上6:00跑步，晚上11:30前睡觉总结
戒手机：删除所有游戏，无关的东西。睡觉把手机放在桌上，不要放床边。
戒网络：除了贴吧和新闻看看。
戒QQ： 除了挂业务QQ。
戒肥胖：冬季体重：73.6公斤。降到70公斤
发展篇：多关注用户，开拓新业务。
个人能力： 不喜欢说话是我的缺点，要多和人沟通，尽量多说话，学习销售技巧。
多看励志的书籍，人物传记 暂定这样，想到再补充

早上烧洗澡水
早上6:00跑步（带耳机，门卡）
体重：73.6公斤-现在73公斤-目标70公斤

哥们 你这实施起来难度挺大啊 加油

第二天，顺利中，充实中，就是很多事情没有完成。慢慢理清，应该很快了

还好，今天特别困，补睡了一小时。第三天

春暖花开了，早上跑步看见玉兰树开始发芽了。跑了2.5公里感觉体力不支啊。没人跑步，我是要看见别人跑然后跟跑才有劲，自控力差啊。跑了步老是想睡觉，不知道怎么回事。一年之计在于春，一天之计在于晨。现在是一年最好的时间。72.4公斤，目标70公斤。

运气不好啊。冷静。虚度一天。忙了一下午，结果等于零。烦死了。哦，我错了。。。。。。感谢带给你痛苦的事情，因为他让我成长。感谢带给我麻烦的人，是你让我学会坚强。

跑步后感觉一天都很困，怎么办？是睡眠时间少了，还是运动量大了，也不过跑了3公里啊。

好清闲的贴吧，常见的就6个人。自律能坚持下来的很少。很多都是壮志豪言的开贴，然后就消失了。希望，我能坚持下来。总有一天，这个帖子会加精的。努力

今天又是瞎忙，混了一天。没有结果。所有努力都是白费

贴吧也是要戒的对象。老是想看别人的帖子，老是想看有没有人回复我。以后22:30以后才能上贴吧。不然，戒了qq,也又贴吧瘾了

睡不着啊。什么事情都没有理顺

牛人并不可怕，可怕的是比你牛的人比你还拼命！当你在享受时，别人可能正在拼命。在你玩乐的时候，也许你的心里时常会闪过一丝丝的愧疚，你怕别人超过你，但是你没有真正去面对你的内心，你得过且过，欺骗了自己，但是心里的内疚却无法抑制的与日俱增……

早上倒是跑步了，可是白天就浪费了，不知道在干什么，没有效率。忙，没有忙个名堂。拖延症又犯了。