接上面哈。我准备在早班后吃了晚饭下楼去锻炼，是走半小时还是跑半小时？《走就是那种快步走。跑估计得慢跑》。我自己觉得走的可能性大些，跑估计跑不动的。中班就免了吧。早上得睡懒。下午锅锅姐姐们监督我。我做什么都不能坚持如果下雨就不出去了哈。谢谢了

做做保健操

快步走比较方便。
如果有条件的话还是游泳比较好，全身运动，对关节的伤害也比较小。

先必须要坚持一个21天，看看有啥效果

回复 兰之芹菜 :早班下班走回去太远了

我看走或跑都不错，就是得坚持！

散散步或打羽毛球，有时间的话姐陪你吧，我也想锻炼锻炼。

除非天气不好，俺早晨五点准时岀门到公园锻练，每天大约有十公里的路程，和我学怎么样

坚持哈，我在监督呢

俺也来监督~~~~~~~~今天运动了没~~~

新年好~~~