【跑步三字诗。跑因】（一）
芸众生，奔西东，忙生计，心体空。
家国事，无巨细，必亲为，尽竭力。
尘喧嚣，多浮躁，排减压，寻方招。
龙门阵，几多很，拜杜康，妻儿奔。

注解：人们，每天起早贪黑、东奔西忙，竟不知不觉的忽视了身体和心理的悉心打理。
家庭和国家一样，每天面临着日常事务需要我们去应对和处理，不分大事小事，都要一一分流处置，甚至需要我们亲力亲为，为此我们竭尽心力，力争每件事都要做好。
社会发展，时代进步，人财物大流动，信息大碰撞，人与人的关系也随着经济时代的发展迅速的做着各种调整。人的心理变得疑惑或者清晰，各种价值观并存在社会中，机遇和挑战并存，压力和动力交织在一起，需要我们去思考、探索、总结和实践，排压的方式很多，如何选择一种健康排压方法，也是每个人急需得到的。
沉迷在玩麻将的圈子里不能自拔，加上物质刺激的博弈，使多少家庭由兴旺走向衰败，这是多么遗憾的事啊！醉生梦死，酗酒成瘾的事例发生在身边，造成家庭不和，引发家暴，妻离子散更是令人扼腕！这都是自己没有很好的把握住排压放松的度，不注意不节制由小恶发展到大罪。

【三字诗.选择】（二）
健体法，你我他，合自身，情高雅。
画书琴，强心神,专偏颇，筋骨逊。
一身衣，一场地,迈双脚，谁人敌。
全项好，多技巧，复投资，成本高。

注解：健身运动带来的好处，是众所周知的，各式各样的健身法很多，但是符合自己自身的、健康科学的健身法，确实需要我本人选择决定的。
琴棋书画，陶冶情操，不失一种放松的讲究办法，但是限于养性一方面，对强身健体而强化意志来说，还是稍逊一些。
只需一身运动衣，一所适宜的场地，迈开你的双脚，又有谁能抵得上你呢？
如果喜好多种运动方式，那是再好不过的了，但大部分的项目有的注重技巧性动作，有的投资大，运动成本高，比较起跑步运动这一项目，有着不太现实的一面。

【三字诗.坚持】（三）
跑步功，休轻松，坎坷路，心尽空。
简单选，恐难惦，待择定，不一般。
立念笃，亦反复，八一难，互峰谷。
健步途，历心路，收反思，塑身酷.

注解：跑步这一简单的健身方式，其实是很不容易的，选择这种运动，停停跑跑是很普遍的，到头来是继续下去，还是另选他法，这也不是每个人惯有的通病吗？期间的个中缘由谁也说不清，能坚持到底的为数不多，这让多少人感到费解。
单凭心血来潮一时之气，跑步是长久不了的，决心是用时间来证明的，跑步尤其如此，一蹴而就的失败的例子是不少的，看看吧内的跑友，坚持不下去的大有人在。如果真正意识到跑步是最适合你的健身运动，有目标、有计划、有毅力的做到了连续继续坚持下去了，甚至是1年、2年、10年8年的成为健将级运动员的，是什么成为让他们坚持跑下去的动力，只有做到了或者向这方面做的人们，才最有说服力和发言权的，他们是吧内不一般的人，是跑步事业中最可爱的人！
一旦决定了跑步，那就马上着手开始吧，实际上是，惰性总是占上风，时停时跑的现象出现时，往往有一个冠冕堂皇的借口，岂不知，等到一切从头开始时，那又是何等的沮丧和无可奈何。纠结烦躁导致心理身体上的苦难，恰似忽高忽低的山谷高峰，不亚于唐僧师徒取经路上的九九一十八难。
奔走在健身跑步的大道上，同时也经历了丰富内心世界的心路，总结一下得失所惑，可歌可叹，但终究达到了健身的效果啊！

注解：刚开始跑步的时候，要把目标确定好，科学合理量力而行的制定健身计划，并且要循序渐进，不要过于看重跑步结果，有了成绩不要骄傲，临时没达到目标也不要着急。
水滴石穿，铁杵成针，只要持之以恒，钝器成利器，跑步也是这样的道理。
龟兔赛跑，乌龟提前到了终点，靠的是勤奋和努力，这一点是最重要的。
跑步途中其实一点都不孤独，你不会想象你就是一冲向九霄云外的巨龙吗？如果三日打鱼两日晒网，无疑就是半途而废，自甘堕落啊！

【三字诗.毅力】（五）
何目的，何动力，永持久，无代替。
日复月，月年过，是循环，岁月连。
时琢人，意消沉，操守弱，几多恨。
立旨牢，定位高，循自然，冲九霄。

注解：跑步运动的目的是什么？动力又是什么？持之以恒的坚持下去而永不停止，这是没有第二个缘由所代替的。
天天如是，年年往复，使跑步成为一种习惯，这不是一时养成的。
时间能改变一个人，让人变得强大或者羸弱，意志薄弱的人，对于跑步来说也是一样坚持不到底的，这是遗憾的事情。
做一个真正的健身跑步者，意志要牢固，目标要高远，然后遵循着自然规律运动锻炼，时间和空间是无论如何都动摇不了他的决心的。

【三字诗.忠诚】（六）
跑步功，奉诚忠，不离弃，精神弘。
时空换，位价变，崇跑步，终身炼。
强我志，锻我体，身壮外，毅刚里。
日积上，正气昂，争朝夕，凯歌唱。

注解：既然选择了跑步，就要忠诚不二，不要见异思迁，并且时刻宣传跑步健身的益处。
不管时间空间如何变换，社会地位价值观念如何改变，崇尚跑步的这一操守，将陪伴我终身！
强化意志，锻炼身体，体力和毅力都得到了提升。
积极向上做好每天的跑步，这也是培养正气的一种方式，早晚坚持下来，好似得胜归来一路豪歌。

【三字诗.学习】（七）
赞夸父，昼夜步，美誉传，众心聚。
传令兵，古英雄，马拉松，遂成名。
帅俊良，乃刘翔，数经历，当鼓掌。
论古今，说中外，风流辈，娓道来。

注解：夸父追日，这种坚强的意志是世人学习的。
公元前490年，希腊军队在马拉松平原战胜入侵的波斯军队，传令兵菲迪皮得斯为报捷，徒步奔跑到雅典城，体力衰竭倒地而亡，为纪念英雄，马拉松运动便从此成名，延续至今。
技德双优的刘翔，经历了跑步生涯的风风雨雨，成功的挑战了自我，被誉为“跑坛飞人”，我们应当为他的成功鼓掌。
古今中外，跑坛上需要我们学习的成功名将们，数也数不清、说也说不完啊！

【三字诗。激励】（八）
激吾励，强吾毅，扬吾威，壮吾志。
路在延，杰终伴，尽眼底，心震撼。
残志坚，步蹒跚，胜常人，不一般。
顶矢志，钢铁意，经百炼，天地战。