4月18日，6：20，咕咚软件检测不到信号。昨天下了一天雨，路面有点湿，慢跑8km，用时约41分钟。

4月20日，6：50，早上难得放晴，空气非常好。状态一般，10km 48'46"

4月24日，6：37，空气还行，停了三天，状态下降，10km 49分到50分之间。

4月26日，6：36开跑，小雨，10km,48'38"。

4月29日，8：09，李宁十公里，天气闷热，前面一公里跑的太快，导致后面没了节奏，后几公里掉速厉害，但还是目前为止跑的最快的十公里了，今天老爸也来助阵了。10km 45'37"。

5月1日，06：54，昨天下了半天雨，今早天气凉爽，索性跑了15公里，前面跑公路，后面有两三公里跑公园，跑不熟加上坡多，影响了速度，下次争取跑进68分。跑完后感觉比前天的李宁十公里还轻松，前天节奏控制的太差了。15km 70'21"。

5月3日，6：12，跑到五公里左右下起了小雨，放弃了间歇跑的计划。10km 47'18"。

5月5日，莲花山，慢跑6km 30'05"。5组1000米间歇跑，时间分别为4'08",4'03",4'01",4'07",4'08"。看来之前热身6km过多了，有点影响体力。

5月7日，莲花山，6：53。10km 47'57"

5月9日，莲花山，6：25。慢跑10km 52'18"

5月11日，6：28，空气还行，计划最少跑15公里，状态好跑半马也行。跑到16.3公里处岔气，可以继续跑下去，但速度肯定会掉下来，干脆结束。16km 73'41" 今天刷新了自己10公里和15公里最好成绩。10km 45'20" 15km 68'55"。

5月13日 10km 49'37"。未记录补上。
5月15日 10km 50'05" 气温30度左右，天气炎热，前六公里还能保证平时的速度，后四公里降速明显，跑完衣服全湿，看来夏天不得不降速了。

5月17日 雨天，刚出门就下雨，热身1km左右后5组1000米间歇跑，时间为别为：3'45" 3'48"
3'57" 3'47" 3'43" 跑完后5km放松跑:25'22"。今天检测1000米的最佳速度，全力跑应该能跑进3'40"内，不过间歇跑真心累，跑完第二个就想放弃了，好在坚持下来，挺满足的。

5月19日，晴，28度，天气闷热，6：10开跑，本想测试半马，但一开始就步伐沉重，感觉不在状态，跑完全身湿透，不知有没有气温每提高一度速度就降多少的数据。15.7km 75'34"，配速4'48"。

5月21日，阴，26度，昨晚下了几小时的雨，空气清新，路面也干了，6：09开跑，8.5km,39’配速4'34"。统计下本月跑量：126.5km。