经过4个多月时间的努力，我终于成功减轻体重40斤左右；每每回忆起来_都感觉像是赢得了一场战役的胜利——我以前常挂在嘴边的一句话是“减肥难~难于上青天'”现在，我终于成功了;所以想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的姐妹们~
　　为了减肥……我尝试过各种各样的方法，但都不奏效；最早是喝减肥茶_不仅味道不好——一天上几趟厕所~也真不好受'我也曾是一名运动减肥的爱好者;我记得我的健美教练告诉我~运动减肥是最科学、最健康的减肥方法。这一点我很认同……但并不是每个人都可以适应如此巨大的运动量，因为做运动可以燃烧热量；所以很多人以为不论吃多少东西，只要运动_就可以将热量“燃烧掉”。我曾经也这么认为过——事实证明我是错误的~因为，无论怎样'我的体重都是有增无减;朋友经常开我玩笑说：你减肥成效很明显，从65公斤减到了70公斤~
运动减肥当然很好……尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等；每次运动最好一次持续做完_中间不要停止——通常这种运动量会造成心跳加快~或流汗的程度'大家要记住运动最重要的是要持之以恒;如果不能每天做最少两天也要做一次~但是对于我这样一个特别胖的人……即使是走路也感觉很累，因此选择运动种类时；要量力而为_还是要以身体能负荷为主——逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了~长时间下来自己感觉真的受不了'
为了防止自己的体重继续攀升;我从减肥的狂热中冷静下来~认真分析问题所在……我发现自己一直都在盲目地减肥，这个朋友说节食能减肥；于是我就节食；那个朋友说游泳可以减肥_于是我就游泳；另一个朋友说喝减肥茶减肥——于是我也买减肥茶......结果到最后真的是越减越肥。再后来当我彻底沮丧的时候，我也没有积极性了~索性该吃就吃该睡就睡'更加也不爱运动了;整天没事就坐着上网~想着反正网上的人也看不到自己的肥胖，呵呵！！！
后来单位有个朋友告诉我……蔬果露还可以，当时我还不知道这个产品；还以为这个产品是减肥药（因为我对减肥药很失望）_朋友说这不是减肥药——是一种脂肪分解酶~和减肥药是两个概念！因为没吃过'也不知有没有效果;他说还不错~效果挺明显的……于是我也就买了他说的那一款，在服用的过程中也没有什么异常；据说这种产品很科学的_就这样吃蔬果露+运动进行了4个多月——让我很高兴的是我顺利地瘦下来了，这是我以前都不敢想象的~也没有反弹'比起好多减肥产品（尤其是那个减肥茶，总上厕所，呵呵）;这效果还是相当不错的~值得大家一试……当然减肥的方法有很多，要选择最适合自己的，关键还是持之以恒！这就是我的减肥经历；写的有些乱_大家见谅——最后祝姐妹们都能尽快减肥成功！！！
一僧欲宿妓，苦无嫖钱，乃窃米一升而往。妓用大升量 折，止存五合，嫌少不纳。僧复往窃升米与之，方许行事。僧 愤恨，乃以头顶妓**。妓曰：“差了。”僧曰：“你把大家伙 处我，我亦把大家伙弄你。”