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郑多燕吧 关注：697,769贴子：3,058,158

大婶今年三十八，128想变108!

二十年前102，十年前110，五年前114，两年前120，今年128。跳郑多燕一个半月了，体重基本没减，肉紧些，脸小些，精神气色好些.之前一天一套小红帽，刚开始很累受不了，慢慢适应了，昨晚加了大半套小灰帽。今早量腰围比昨天小了两公分，哈哈!这次减肥准备打持久战，把运动变成习惯。为了健康，为了苗条，加油大婶!


自己坐个沙发!


2025-07-02 14:47:06
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中午吃爆了哎!


晚上小红帽一遍，小灰帽一点点。今天吃的太多了，又逛街，觉得身子很沉，跳不动似的。


上午小红帽一遍，玉珠铉试了十分钟，好难做，身体太硬，目前还不行哎。


昨天的吃太多，体重好似增加了，而且跳操感觉很累，看来合理的控制饮食真是灰常灰常重要啊。管住自已的嘴！


午饭小碗红豆饭，白菜炒冻豆腐，蒸胡萝卜。发现自己吃饭真是好快，一口嚼二十下我就疯了，一般只嚼四五下就呑下肚了。以后要慢，再慢。




2025-07-02 14:41:06
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努力都有希望


晩饭在永和豆浆吃的，南瓜粥一碗，蛋饼和松饼各半份，希望不要长肉哦。睡前练练腿!


早饭米酒蛋花汤，一块奶油蛋糕，几口菜。消会儿食就跳操去，把卡路里消耗掉!


我也是哦，今年本命年。跳了有半年了。加油哦！


中午吃小碗米饭，酸菜白肉，炒花生米等。午觉醒来开工，小红帽小灰帽完毕。今天是第一次完整的两套做下来，之前一直是只保证小红，有体力了就再来点别的延长一点时间。今天的汗可是真出得痛快呀，一件线衣的后背全湿透了。


晚饭半碗玉米丝稀饭，半条蒸鲈鱼，豆腐香菇木耳若干。


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