【新人求教】在两个月内连续重装系统对电脑损害大不 ？

如题，第一次重装是在系统完全不运行的情况下重装的，第二次是音频视频都出现问题了，有没有哪位高手推荐一个比较不错的系统，可供偶重装系统之用，最好是有教材指导的，因为偶菜鸟，对这些不大会弄，也没自己动手装过，……额，比较汗颜，不过还是要求教……