我知道你对他有满肚子的话想说却不敢说，
那么我帮你好吗？
说完就删，可以发图
就算万劫不复，也要与你同行。

期间我会发一些瘦身小方法，
没人没动力啊！！！
你还想眼睁睁的看着身边一个个的瘦姑娘吗？！

对了，留言格式：
他的QQ：
想说的话：
署名（可以匿名）：
宝贝们，相信我好吗~

冬季长胖的速度是平时的35倍!!难道要眼睁睁看着体重往上窜？

21天减肥法：
前三天
前面三天一定要把持住自己，绝对不能吃任何东西，只可以喝蜂蜜水或是淡盐水，平时多喝水，可以喝茶哦，前三天饿了就喝蜂蜜水，别的什么也不要吃哦，很容易坚持的呢。
21天减肥法：
中八天
这八天可以开始吃一些水煮的青菜了哦，比如一些叶子菜都是不错的，芹菜也很好呢，只要是蔬果就可以吃，晚上八点后还是不可以吃东西哦，小编还要严肃告诉你，各种五谷米饭面食都是绝对不可以吃。
21天减肥法：
后十天
这个时候可以吃一些东西了，但是要注意哦，饭量只能吃的六成饱，睡觉前五个小时也不可以吃任何东西哦，只要你瘦到了你的理想体重，那么你可以提前结束哦。
很难对吗？如果是学生的话我不提倡这个方法 不过在寒假的时候可以试试
忘说了，这些方法是转的，谢谢原楼主摸摸~

冬季减肥四大误区!!!
1.瘦身**
随着人们越来越崇尚减肥瘦身，市场上也日益涌入出不同的瘦身食品，如减肥茶、减肥药丸等。减肥药丸之所以能减肥是因为它具有膨胀功效，人在用餐前食用一粒人就会产生饱足感，进而不再想吃东西，长久服用确实可以减轻体重，但同样的也能让人营养不良，造成身体伤害。　　减肥茶则含有利尿剂，帮人清肠解毒，但是同时它还具有脱水的功效，虽然人们可以通过喝水再把水分补充回来，但对人体还是有一定伤害的。如果在冬季，人们把瘦身食品作为主食，很可能因此患上贫血、月经不调等症，严重的甚至会引起死忘。因为人体在冬季是相对比较虚弱，需要更多的食物来补充营养。
慎喝减肥茶!!!!
2.剧烈运动
冬季，人体血液循环减弱，新陈代谢变慢，进而人的体质、抵抗能力也会随之降低。如果这时运动过于剧烈，非常容易造成身体虚脱甚至受凉感冒。另一方面，在冬季人的呼吸道粘膜上皮的纤毛活动变弱，杀菌能力下降，气管排除呼吸道细菌的功能减退，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎、咳嗽以及肺气肿等病。
3.糖类食品
在一般人眼里，糖类食品就是发胖的助力，瘦身的天敌，因此少食这类食物几乎成了瘦身者的禁区。但根据最新的研究表明，进食等量的糖类食品和高脂肪食品，相比之下前者摄入的热量低得多。　　另外糖类食品的热量很容易被人体释放，而高脂肪食品的热量容易被人体储存，因而食用糖类食品是在寒冷的季节里获取能量又不至于发胖的捷径。
4.摄取过少热量
减肥需要减低卡路里摄入量，但是也要适可而止，因为太低的卡路里会使你的新陈代谢速度下降。按照医学理论，人体基本的卡路里需求是1200，低于这个数目的话，你的身体就没有足够的能量来进行新陈代谢。你的身体会因为没有能量可以燃烧而燃烧肌肉纤维，而肌肉纤维是燃烧卡路里的重要帮手。
不要让自己太饿，可以吃几次150卡路里的零食。这样的话，你的新陈代谢速度就不会太低。每隔3-4个小时就要让自己摄入能量。
不要过度节食


冬季减肥该吃什么？
1.鸡蛋
蛋白质能增强人的饱腹感，让人不容易饿。这样能很好地控制热量的摄入，对减肥有相当大的帮助。而鸡蛋中就含有丰富的蛋白质，因此，想减肥的妹子们早餐吃个鸡蛋吧，它能助你一天的代谢正常运作。煮鸡蛋为最佳。
2.开心果
很多人都知道，坚果类的食物吃的太多容易使下半身堆积脂肪。但是开心果是这些食品中“最难胖”的代表。开心果中富含蛋白质，但同时脂肪含量较少，膳食纤维丰富，好吃又能令饱腹感持续，特别是在你减肥的时候，空腹难耐，嘴巴又馋，此时吃上几颗当做零食，能有效控制食欲。爱吃零食的上班族赶快用开心果代替那些高热量的零食吧。
3.苹果
苹果减肥法一直是网络上盛行的减肥方法，而苹果也是健康水果，多吃对人体有益。苹果减肥法有很多吃法，例如，做成食谱，榨汁等。如果想苹果发挥最好的减肥功效那就直接吃。这样苹果中丰富的膳食纤维就不会遭到破坏，能帮你消除空腹感。想减肥的美眉们在中午吃饭前，先吃一个苹果，能帮你降低午餐卡路里摄入量的15%。苹果还能控制食欲，防止暴饮暴食。
4.绿茶
绿茶的减肥作用大家都不陌生，绿茶减肥是因为绿茶中含有大量儿茶素，很多减肥药中都含有茶素的成分。每天适量饮用绿茶，不仅对减肥有很大的帮助，对健康美容都能起到积极的作用。被肥胖问题困扰的美眉们如果有规律的喝绿茶，不出多久，就能快速甩掉赘肉，轻松减重。[具体绿茶应该就是通俗点说的茶叶茶把- -]


若想减肥,如果你的睡眠没有七小时。那么,要减肥你就做梦去吧!!!

不准吃零食!!!
一吃你就前功尽弃,热量过高的是绝对不允许的

腿型.
妹子们听我的不要翘二郎腿
不然腿型很难看

瘦腹
上腹聚脂型 　　肥胖原因：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。　　减肥方法：自己制作鲜榨果汁　　酒类和碳酸饮料 不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量，虽然喝酒有助于舒缓神经，放松心情，但同时让燃烧脂肪的速度变得缓慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的选择。　　学着自己制作果汁，不仅能选择新鲜的食材，还能控制糖分比例，不至于摄取过多的热量。每天喝250ml的果汁;在果汁中加些冰块，然后搅拌至少10分钟，浓稠时加入少量水，有增加饱腹感的效果


瘦腿+长高
每晚跳绳或原地跳二百次以上，前几天可以一百下，逐渐增加
注意，跳完要按摩小腿，以防长肌肉


瘦腿
敲胆经，就是大腿外侧，小腿敲敲也很有用

真心没人吗？好吧我暂时封贴了。
宝贝们晚安。