然后是我一个实际体验的例子
我现在有个金钱问题了，我想要续签一个合同 但是上次搞砸了，让我心里有了阴影 所以还没开始 我就在担心焦虑
我关注的焦点 不是我要有多少钱 这事儿怎么成功。而是万一不成怎么办。万一被拒绝怎么办。过去的经验在主导我现在的思考，我就抽出来 。
过去的是一个故事 那个故事已经Over了。当下是一个重新写故事的机会，我一念起，万缘具足，此刻最有威力。所以把焦点放到现在 放到此刻上来 这个时候 我的焦虑少了一些 但是还有
然后我就注意体会身体的感觉 一般焦虑感在胃部 胸口 都有体现，然后就是开始体会那个两厢拉扯的 “努力” 一个抓住焦虑 一个想推出去。深入进入 再深入 我身体的感觉 我的胃部里面发生了什么 ？
你会感觉到就是一股 ”努力” 卡在那里
然后我想 如果此刻我完全没问题呢 没有金钱烦恼呢？ 那样我会如何呢？
沉浸去那个感觉 好好体会 你的肩膀会放松下来 会深呼吸
可能只有几秒或者更长 你体会到这个放松感 完全没问题的感觉了
那就已经成了
你的频率就已经发射出去了
我当时是要给别人写邮件 问关于合同的事情
我就想到上次麦子筒子说的 你给一个题目 他人就配合你演我现在选了我的题目 就是合同成功
所以我心里感激了一下 那个马上要配合我演的人 祝福她
她真是我的天使 做好准备要来帮我了 等着来帮我
之后我就把邮件发出去了
五分钟之后 她回复了 OK了
之前我和她合作 每次都拖一个星期才回复我而且 过程都挺麻烦的

其实之前我还做过几次实验，在游戏中的。
就是摇奖那种，我当时实验这种体验最后状态的方法，非常灵验
我想摇1万，结果摇出5万，想5万， 结果摇出10万，我想摇10万 摇出20万
哈哈，好像宇宙还喜欢送赠品列。
之后再另外一个游戏也做实验，就是砸金蛋
我想一个我要砸的东西，大概有百分之一几率砸到。我也是真正体验到了那种砸到的喜悦，结果就一次成功了。

另外提示一下，用释放法来实现某个愿望，获得某个东西，只是获得最终自由的附属好处，不要捡了芝麻丢西瓜。
◇浩翰星空◇ 12:01:27
释放的动机吗？ 对啦， 这个首先得去看看
◇浩翰星空◇ 12:01:57
不然释放可能变成满足欲望的工具了
◇浩翰星空◇ 12:02:31
可能成为贼去抓贼一样
◇浩翰星空◇
12:07:15
特别是针对目标去做释放时，这时你初始动机可能就是为了目标的达成，而这目标的达成就是为了满足某个欲望，比如想要安全
而释放是要释放掉这个想要安全，
这时你会看到贼要去抓贼了。
闲游人北京 12:08:05
有意思，不太明白
◇浩翰星空◇ 12:08:08
造成这种状况的原因是没做到第一步，想要自由高于其他一切。
◇浩翰星空◇ 12:12:35
我的意思是不管怎么做释放，都需要去释放那三个基本欲望，否则释放就变成满足欲望的工具了。
◇浩翰星空◇ 12:14:37
比如一个人通过释放想让自己变漂亮，结果也达成了，真的变漂亮了。
这个过程，如果想要认可的欲望没释放，从追求终极自由的角度来说，那么这是做无用功
◇浩翰星空◇ 12:17:35
每当要做释放时，先问问我是不是为了自由而做释放，如果不是，那么可以确实你是走在相反的道路上了（与通向终极自由的道路相反）。
云子欢 12:17:51
这个提醒好
/tymmice 12:18:24
自由是啥？
◇浩翰星空◇ 12:19:21
自由是没有限制，想要认同、控制、安全，这就三个最基本的限制
闲游人北京 12:22:42
明白了，谢谢。
◇浩翰星空◇ 12:22:45
感觉一下：现在你想要某人的认可，那么就会限制自己，尽量表现出好的一面，小心翼翼。
当你释放了想要他认可的欲望，这个限制就解除了，你在他面前就可以展现真实的自己，放松，随意，