不在吗

他徒弟为你解答。。作为师傅打造抓技术的徒弟。。我一百的节奏是这样起跑去把步子改小点。。重心才不会起来太快。然后加速完重心基本起来了。然后我会调整下，（个人经验）我的途中跑是在模仿车轮跑改进的。。然后就起跑完了然后改车轮跑前摆那种感觉。。然后一口气控制车轮跑途中跑的高重心。然后摆臂配合。有节奏感协调感。然后通过摆臂稳定节奏。。但是千万别太紧。。不然会影响摆臂的速度与放松能力。。就这么多。有不懂可以再问问我师父。。记得找他的时候@他一下

首先有几个非常重要的环节，要尽量做足了，起跑，加速跑，途中跑，到后程的冲刺。要把这几个过程衔接好。百米跑难的就是对节奏的掌控能力，注意全程重心起伏不要太大。