经过4个多月时间的努力~我终于成功减轻体重40斤左右——每每回忆起来_都感觉像是赢得了一场战役的胜利……我以前常挂在嘴边的一句话是“减肥难——难于上青天·”现在，我终于成功了、所以想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的姐妹们`
　　为了减肥.我尝试过各种各样的方法~但都不奏效——最早是喝减肥茶_不仅味道不好……一天上几趟厕所——也真不好受·我也曾是一名运动减肥的爱好者、我记得我的健美教练告诉我`运动减肥是最科学、最健康的减肥方法。这一点我很认同.但并不是每个人都可以适应如此巨大的运动量~因为做运动可以燃烧热量——所以很多人以为不论吃多少东西，只要运动_就可以将热量“燃烧掉”。我曾经也这么认为过……事实证明我是错误的——因为，无论怎样·我的体重都是有增无减、朋友经常开我玩笑说：你减肥成效很明显，从65公斤减到了70公斤`
运动减肥当然很好.尤其是消耗能量较多的运动~例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等——每次运动最好一次持续做完_中间不要停止……通常这种运动量会造成心跳加快——或流汗的程度·大家要记住运动最重要的是要持之以恒、如果不能每天做最少两天也要做一次`但是对于我这样一个特别胖的人.即使是走路也感觉很累~因此选择运动种类时——要量力而为_还是要以身体能负荷为主……逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了——长时间下来自己感觉真的受不了·
为了防止自己的体重继续攀升、我从减肥的狂热中冷静下来`认真分析问题所在.我发现自己一直都在盲目地减肥~这个朋友说节食能减肥——于是我就节食；那个朋友说游泳可以减肥_于是我就游泳；另一个朋友说喝减肥茶减肥……于是我也买减肥茶......结果到最后真的是越减越肥。再后来当我彻底沮丧的时候，我也没有积极性了——索性该吃就吃该睡就睡·更加也不爱运动了、整天没事就坐着上网`想着反正网上的人也看不到自己的肥胖，呵呵！！！
后来单位有个朋友告诉我.蔬果露还可以~当时我还不知道这个产品——还以为这个产品是减肥药（因为我对减肥药很失望）_朋友说这不是减肥药……是一种脂肪分解酶——和减肥药是两个概念！因为没吃过·也不知有没有效果、他说还不错`效果挺明显的.于是我也就买了他说的那一款~在服用的过程中也没有什么异常——据说这种产品很科学的_就这样吃蔬果露+运动进行了4个多月……让我很高兴的是我顺利地瘦下来了，这是我以前都不敢想象的——也没有反弹·比起好多减肥产品（尤其是那个减肥茶，总上厕所，呵呵）、这效果还是相当不错的`值得大家一试.当然减肥的方法有很多，要选择最适合自己的~关键还是持之以恒！这就是我的减肥经历——写的有些乱_大家见谅……最后祝姐妹们都能尽快减肥成功！！！
当我们初中的校长收到一盆仙人球时，我问他是不是他妻子送 来的。他回答说是的，并解释说，他俩大吵了一架，她可能是把这 送来以表歉意。他让我把卡片上的话念给他听，那上面用很大的红 字写着：坐在上面。