从8月觉得没身材以来有意识锻炼，到现在重了12公斤，现在我在南方，寒假回家估计能轻松吃重个最少5斤
这是以前的时候，其实很瘦弱，就胳膊和三角肌那里有点肉，还有好在遗传好屁股不塌
这是5个月后，不知道算不算成功，反正我看着上身好多了。先脱衣服，是肌肉不充血的。
然后就光着了，是上身的
这是四连照片，露脸了哦，还是我。用以验证
腿部还是依然的细，求大神们教一下居家锻炼腿部的方法
Q413404550.欢迎大神指点，健友交流
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我老弟10多岁就120磅了。 背不动了
