这几天在贴吧里看了些出体的方法，觉得甚是麻烦，晚上下了门罗的音乐，也没想着出体，结果却自然的出体了。
于是，根据昨晚的经验，本人总结出一个简单的方法，希望能帮助大家！


具体怎么做呢？建议躺在床上或坐在椅子上。
比如：上床后，把注意力完全放到自己的身体上，观察自己身体的每处的感觉，不用刻意去放松，只要你把注意力放在身体上，身体便会自动开始放松，直至最后的完全的麻痹状态。

如果你身体有轻微的震动或抖动，你都可以将那感觉放大，暗示自己那是要出体了。

然后，你的意识要时刻保持清醒，这需要你精神充沛，能够理解意识只是意识，身体只是身体的理念。

你要知道，你在练习出体的时候如果还怀疑自己能否出体其实是成功出体最大的障碍。

所以，这个方法最重要的几点是：
1：相信你能出体
2：保持觉知，时刻觉察自己身体的感觉
3：只要身体有一点信号，哪怕是假的，都将她放大，当成出体的信号
4：你要明白，身体只是身体，意识只是意识，要让意识完全的抽离出来，去观察身体。直到看着她睡着，你的意识还醒着。那么你离出体就是一步之遥了。

至于出体后的话，我就没经验可谈了，本人受世俗环境及各种观念影响，带来的思维的机械性与惯性以及对未知莫名的恐惧感等，都完全不足以平静的面对出体后的世界，于是会很快的跌回梦境。所以，有机缘再次出体了，我会好好努力练习如何保持平静的心态的。

另，出体后不断的练习如何控制自己的意识，如何消灭恐惧，如何摆脱现实世界带来的思维惯性与机械性，然后最终能做到完全自由自在的出体，漂浮，控制意识，来往于各个时空等。。。

这对于我们来说都是不可言说的帮助呀，想想，在世界上活了那么久，被环境影响了那么久，我们是环境的产物，环境造就了我们的机械性，我们都活在过去的经验当中。。。

这些经验阻碍我们出体后的自由，但如果能在出体后摆脱这些，那么我们将真正的认识自己，看到自己，也能更清楚的认识这个世界。

所以说，出体不仅仅是玩，更是一门只有少部分人才能拥有的功课。

不过，昨天听群里一些人说，有人练到走火入魔了，所以各位朋友，请时刻保持觉知，最好还是随缘，不要太过刻意。我相信用这种方法应该不会走火入魔吧。。。没有经验，暂不评论，至少我不会刻意去练习。。。

每天记得放松自己，每天看着自己睡着，如果出来了就出来了，没出来也便罢了！不强求！