加油哦

我！！

加油

我是160

楼主身高156 矮子一个在增高中
体重91斤 在减肥中
目前没有上学 准备下学期回信阳上学！

155同求长高好好学习

楼主以前是108的胖妞 青春期就吃胖了 以前可瘦
然后楼主各种减肥 什么减肥都试过 反弹了又减…
21天减肥法 我无力吐槽 第二天夜里 难受的一夜没睡着 各种吐酸水 全身无力 ！太伤身体！而且皮肤各种黄！
黄瓜鸡蛋减肥法 有效果！一周5斤 没问题！
苹果牛奶 各种反弹！
经过那么多减肥经历 我觉得健康重要 而且最重要的是保持！减肥要养成一种良好的生活习惯！！

增高
我觉得喝牛奶有效果 推荐伊利高蛋白脱脂高钙奶 好像是这个名字！
我喝这种奶粉

所以我的计划是
每天起床空腹一杯淡盐水
早餐 一杯牛奶 一个茶鸡蛋
中午 一杯牛奶 米饭50克 菜适量 五分饱
过了中午十二半点不要吃任何东西
然后晚上一杯牛奶 有助于睡眠
每天跳郑多燕减肥操20分钟 快乐崇拜舞蹈
50个仰卧体做！

看来没人啊 我从今天开始执行计划拉

今天早晨 一个鸡蛋 一个牛奶 烧饼一小半

早晨起床一杯淡盐水