清白前来看望！想戒烟，先坚持三天一口不抽，以示决心！！！

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

加油，我是昨天开始戒烟的

准备赢得一切

工作很心烦，忙乱的时候容易心情不好，容易给自己找理由

欢迎你，，戒烟，，没有我们想的那么难，，坚持每一天，，打死不吸第一口，，，，别人可以，，你也可以哦，，加油吧！

我早你三天，我也三天没吸了，不要给复吸找任何理由，加油同志，我可是监督你啊

刚碰到一个棘手的事情，心情一下子慌乱，人就开始心慌，脑袋发蒙，听到一个声音说，你戒不了了，你有头疼的事情了，你开始燥热了，以前都是这样因为心烦放弃的，所以你这次也一样。然后我很矛盾，很想抽，觉得自己一定会因为工作而放弃戒烟，然后再等等，然后清醒了，不心慌烦躁了，就正常了

最担心因为工作，心烦事多而心情不好，而抽烟

所有的心烦，，郁闷，，，不适，，都不是我们可以复吸的理由！

恩啊啊啊，老夫就是不吸

坚持，就那么几秒而已。