睡眠上:
这个我做得不太好,有段时间,朋友会在挺晚的时候,还要跟我聊天,那段时间我休息得很晚,现在我基本上23点休息。希望你们在这点上做得比我好。锻炼间隔上:
这一年来,我确实做到了扎实的锻炼,也坚持下来了,但人不是机器,肯定会有突发事件改变你的计划,我的对策就是,尽量坚持天天锻炼,如果有非人力因素阻碍了你的锻炼,也别气馁,尽量在间隔不太长的时间内重拾起来,接着锻炼,不管怎样,都别放弃,即使你丢下半个月了,你要相信,锻炼是一天天积累的,半个月也不可能消耗完以前的积累,不过你要花上几天时间来重新跟上锻炼强度。