如果你在在乎一种东西，你想向他表达出自己的感受，但你又怕自己所想并非真实或者结果会是苦的，所以千方百计压抑自己，拒绝自己的本性，想方设法降低自己的期待，终止自己的追求，以为那样执着平淡的活着就会一直幸福。
其实当我们压抑一种现象时，那种现象只会更加强烈，压抑的痛苦便随之到来，不是吗？所以我们会焦虑，紧张抑郁起来，不想去承认事实，会觉得一旦去主动接受，就会觉得自己是在妥协，会觉得自己不行，以后也不会放过自己，正是这个大骗局导致我们的抑郁，而严重的抑郁会是快乐付出的终极代价。
沉思痛苦的情绪，并不能产生帮助，书写，向别人倾诉更有帮助。情感，情绪是无法改变，是人与生俱来的，所以他们没有好坏之分，重点是我们要真实地去面对现实，接受你的本性，接受你的状态，不是屈从，而是尊重那些你无法改变，有些我们能而且应该去改变的事物。
我们都需要一个空间或者是说生活要有一个地方，在那里我们能准许自己为人，可以和自己的挚友，家人或者我们所关心所在乎的人，最重要的是面对自己时，我们需要一个无条件接受自己的地方，准许自己哭泣，允许自己开怀，肯定自己所求，相信自己之美，自己开启属于自己的快乐，幸福之门。如果不那么做，我们会付出代价。
请赐给我安详，接纳我不能改变的事物，请赐给我勇气，去改变我可以改变的东西，并赐给我智慧去认识这两者的区别。
其实，你能的！