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哑铃100g到手，动作不懂！

只看楼主收藏回复

一直坚持健身，无器械。现在唯一缺陷围度小，于是买了50kg哑铃练习，但某些动作不会，求指教
来自手机贴吧1楼2012-12-18 04:18回复
    卧推我做起来是推举，练习手臂去了，胸部几乎没感觉。还有臂屈伸，动作要领掌握不了
    来自手机贴吧2楼2012-12-18 04:24
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      仰卧起坐我是直接把整个哑铃放胸上去做了
      来自手机贴吧3楼2012-12-18 04:25
      回复
        以前没器械时最起码感觉能充血，现在50kg没啥感觉
        来自手机贴吧4楼2012-12-18 04:29
        回复
          可以搜索一篇文章，一对哑铃练遍全身。这边好像有，健美吧大神也发过。如有可能，你也可以搜“健美”来健美吧看看的。
          IP属地:上海来自手机贴吧5楼2012-12-18 07:22
          收起回复
            50KG都没感觉,你牛!
            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2012-12-18 09:58
            收起回复
              想上传图片，怎么上传不了呢？只能选择表情
              来自手机贴吧7楼2012-12-18 11:49
              回复
                告诉楼下的兄弟，回复一定要带上15字，这样自己升级也快，贴吧人气也会上升，不想回复就把我这段复制上去，不难吧！！！
                9楼2012-12-18 11:56
                回复
                  以前不懂，
                  看贴总是不回 ，
                  一直没提升等级和增加经验，
                  现在我明白了，
                  反正回贴可以升级 ，
                  也可以赚经验，
                  而升级又需要经验 ，
                  我就把这句话复制下来
                  ，
                  遇贴就灌水，捞经验就闪


                  10楼2012-12-21 19:25
                  回复

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