首先谈谈棍的选择：刚开始学棍不用购买价格很贵的棍子，关键要选择适合自己的规格。一般来讲，选择棍长的原则是，单节棍长不超过自己小臂的长度；中间链长不超过手掌的长度。在质量方面，只要坚固耐用，手感舒适就可以了。刚开始学棍可以先用木棍练习，等有了一定的基础之后，再换钢棍。现在有一种泡沫棍，我不推荐用这种棍来练。因为这种棍的手感不好，有许多棍法的要领难以体会，而且也体现不出双节棍刚劲威猛的特点。
下面我们再来谈谈如何练棍：学习双节棍一定要遵循由浅入深，循序渐进的原则。最好身边能有一个懂棍的朋友，经常给予指点，这样能收到事半功倍的效果。如果没有，也不要紧，可以找一些双节棍的视频来学习。初学者可以先看李向伟的《双节棍入门十二式》里面的动作比较很简单，很适合初学。然后再看剑舞狂沙的《双节棍基础教学》一至七集，里面的棍法很全面，可以作为中期的教材。等这些全都学会练熟之后，再找一些双节棍高手的视频来观摩，研究他们棍法的特点，动作组合的方式，再根据自己的情况，创造出具有自己独特风格的棍法来。
学习双节棍还有很重要的一点，就是要坚持不懈，勤加练习。不能三天打鱼两天晒网，更不能虎头蛇尾。要知道，任何一个双节棍高手都不是在一朝一夕间练成的，他们都是吃了很多的苦；受了很多的累；甚至受了很多的伤，才达到今天的境界的。总之，想学好双节棍，就要勤学苦练，还要善于思考。因为有许多东西不是靠别人教给你的，而是要靠你自己去摸索；去领悟。
最后再给学棍的朋友们一个忠告：不要轻易将双节棍用于实战。因为实战中的情况非常复杂，比如对手的武功套路；所使用的兵器；人数的多少等等，都是带有不确定性的。所以练棍没有达到二年以上；棍法不是十分纯熟的，最好不要做这种尝试。而且我总认为，我们学习双节棍的目的是为磨练意志，强健体魄，只有在迫不得已的情况下，才可以用来自卫防身。并不是用来挣强斗狠，持强凌弱的，如果只是为了打架而学，那就失去了学棍的意义。我希望看到更多通过练习双节棍来提高自己修为的武者，而不是一群用双节棍来行凶的打手。
以上所谈是我个人对学习双节棍的几点认识，不一定完全正确，请朋友们多提宝贵意见。谢谢大家