糙米排骨粥的做法详细介绍
菜系及功效：精品主食 口味：咸鲜味 工艺：煮
糙米排骨粥的制作材料：
主料：糙米100克,猪小排（猪肋排）200克
调料：姜5克,盐2克
教您糙米排骨粥怎么做，如何做糙米排骨粥才好吃1.　小排骨洗净，在沸水锅内氽烫一下，捞出冲净；
2.　糙米洗净，用冷水浸泡好；
3.　糙米和排骨、姜片一起放入锅中，加入约2000毫升冷水，先用旺火烧沸；
4.　再改用小火熬煮45分钟；
5.　待米烂肉熟时加入盐，搅拌均匀，即可盛起食用。

香蕉葡萄干牛奶的做法详细介绍
菜系及功效：幼儿菜谱 小儿营养不良食谱
口味：酸甜味
工艺：其他
香蕉葡萄干牛奶的制作材料：
主料：牛奶30克,香蕉25克,糙米20克,巧克力10克,葡萄干10克
调料：柠檬汁5克 教您香蕉葡萄干牛奶怎么做，如何做香蕉葡萄干牛奶才好吃 1. 将香蕉轮切成5毫米的圆片，洒上柠檬汁。
2. 碗中倒入糙米薄片，可用儿童专用的巧克力口味薄片，再加入香蕉，葡萄干，倒入牛奶。 香蕉葡萄干牛奶的制作要诀： 这是在忙碌的时候，可以简单做成乳制品食物，除了香蕉之外还可利用草莓、奇异果、橘子等搭配牛奶，可多加一点，多下一点功夫活用薄片，就能让营养更丰富。
小帖士-食物相克：
葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

紫米薏仁粥的做法详细介绍
菜系及功效：精品主食 补虚养身食谱 贫血食谱
口味：甜味
工艺：煮
紫米薏仁粥的制作材料：
主料：糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克
调料：冰糖20克
教您紫米薏仁粥怎么做，如何做紫米薏仁粥才好吃1.　紫米、薏仁、糙米分别洗净；
2.　将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分；
3.　锅中加入约2000毫升冷水；
4.　将薏仁、紫米、糙米等全部放入；
5.　先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟；
6.　待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。

五豆补益糙米粥的做法详细介绍
菜系及功效：精品主食 幼儿菜谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱
口味：原本味
工艺：煮
五豆补益糙米粥的制作材料：
主料：糙米100克
辅料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,绿豆50克 教您五豆补益糙米粥怎么做，如何做五豆补益糙米粥才好吃 1.将五种豆类分别淘洗干净。
2.黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。
3.红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。
4.锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮滚开锅后，再改用小火煮约半小时。
5.待米、豆都成花糜状时即可熄火，继续焖约五分钟后，即可食用。
小帖士-食物相克：
黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

首乌百合粥的做法详细介绍
菜系及功效：便秘食谱 美容菜谱 健脾开胃食谱 高脂血症食谱
口味：原本味
工艺：煮
首乌百合粥的制作材料：
主料：糙米100克
辅料：百合(干)25克,何首乌20克,黄精20克,白果（干）10克,枣（干）15克
调料：蜂蜜30克
教您首乌百合粥怎么做，如何做首乌百合粥才好吃
1. 何首乌、黄精均洗净，放入纱布袋中包好；糙米洗净，用冷水浸泡4小时，捞出沥干水分。
2. 百合去皮，洗净切瓣，焯水烫透，捞出沥干水分；白果去壳，切开，去掉果中白心；红枣洗净备用。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，先将糙米放入，用旺火烧沸后放入百合、何首乌、黄精、白果、红枣，然后改用小火慢煮成粥。
4. 待粥凉以后加入蜂蜜调匀，即可盛起食用。
小帖士-食物相克：
何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。
黄精：黄精忌酸、冷食物。
白果（干）：白果忌与鳗鱼同食。

绿豆薏米露的做法详细介绍
菜系及功效：便秘食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 高脂血症食谱
口味：清香味
工艺：清蒸 绿豆薏米露的
制作材料：
主料：薏米30克,绿豆30克,糙米40克
调料：盐1克 教您绿豆薏米露怎么做，如何做绿豆薏米露才好吃 1.将绿豆、薏仁、糙米分别置于清水中浸泡4小时。
2.绿豆、薏仁、糙米与5杯水一放入锅中蒸，共3次。
3.将蒸好的粥放入果汁机中，打至成烂泥状为止。

红花绿叶粥的做法详细介绍
菜系及功效：精品主食 便秘食谱 老人食谱 明目食谱
口味：清香味
工艺：煮
红花绿叶粥的制作材料：
主料：糙米100克,胡萝卜50克
辅料：小白菜50克
调料：盐2克 教您红花绿叶粥怎么做，如何做红花绿叶粥才好吃1.胡萝卜洗净去皮，切碎；小白菜叶洗净，切碎。
2.糙米用清水浸泡6小时，放入电锅中蒸2次，至糜烂后放入胡萝卜焖20分钟左右。
3.把蒸好的粥倒入锅中，用大火煮开。
4.放入白菜叶、盐，焖煮3分钟后熄火，就可以了。

毛豆荞麦粥的做法详细介绍
菜系及功效：便秘食谱 减肥菜谱 高脂血症食谱 冠心病食谱 更年期食谱
口味：清香味
工艺：煮
毛豆荞麦粥的制作材料：
主料：糙米100克,荞麦50克
辅料：毛豆30克
调料：盐1克
教您毛豆荞麦粥怎么做，如何做毛豆荞麦粥才好吃
1. 将糙米、荞麦淘洗干净，分别用冷水浸泡2～3小时；
2. 捞出沥干后下入锅内，加入高汤和适量冷水，先用旺火烧沸，然后转小火煮至烂熟；
3. 煮粥的同时将毛豆仁取出洗净；
4. 放入另一锅内，加入适量冷水，煮熟备用；
5. 粥熬好时放入熟毛豆仁，加盐调好味，即可盛起食用。
小帖士-食物相克：
荞麦：《食疗本草》一书中说：“荞麦难消，动热风，不宜多食”。指的是荞麦面气味甘平而寒。医圣孙思邈曾说过“荞麦面酸，微寒，食之难消，久食动风，不可合黄鱼食”的话。由此可见，荞麦性寒，黄鱼多脂，都是不易消化的食物，所以尽量避免荞麦与黄鱼同食。

咖喱洋葱炒饭的做法详细介绍
菜系及功效：便秘食谱 祛痰食谱 清热去火食谱 糖尿病食谱 防癌抗癌食谱
口味：咖喱味
工艺：炒
咖喱洋葱炒饭的制作材料：
主料：糙米100克
辅料：猪肉(瘦)70克,洋葱（白皮）50克,白萝卜90克,胡萝卜30克,苹果20克,番茄100克
调料：咖喱15克,盐4克,植物油15克 教您咖喱洋葱炒饭怎么做，如何做咖喱洋葱炒饭才好吃 1. 白萝卜、胡萝卜、洋葱切丁；
2. 苹果磨成泥；
3. 猪肉、番茄切片；
4. 白萝卜、胡萝卜、洋葱、苹果、猪肉、番茄依次放入加水煮至熟透；
5. 糙米煮熟捞起；
6. 起油锅，放入洋葱丁炒软后，再放入肉片滑炒；
7. 然后倒入咖喱粉、盐，连同胡萝卜丁、白萝卜丁、番茄片、苹果泥以小火炒香；
8. 将煮熟的汤料浇在煮熟的糙米上，撒上香菜末即可。 咖喱洋葱炒饭的制作要诀： 以白萝卜代替淀粉含量很高的马铃薯，一样对身体有益。 小帖士-健康提示：
1. 消积化痰，顺气治喘，润肠通便，能有效降低血糖；
2. 白萝卜性偏冷，具有消积、化痰、顺气，治喘的功效；
3. 胡萝卜性平味甘，具有清凉降热、健脾化滞、增进食欲、润肠通便等功效；
4. 猪肉有滋阴补有的功效；
5. 现代医学证明，洋葱含有一种叫甲磺丁脲的物质，能有效降低血糖，糖尿病患者应常食。小帖士-食物相克：
白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
番茄：西红柿忌与石榴同食。

双宝糙米乳的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食 便秘食谱 学龄前儿童食谱 益智补脑食谱
口味：清香味 工艺：煮 双宝糙米乳的制作材料： 主料：赤小豆50克,大豆30克,糙米50克 教您双宝糙米乳怎么做，如何做双宝糙米乳才好吃 1.将红豆、黄豆、糙米淘洗干净，浸泡在清水中6小时以上。
2.红豆加入4杯水，焖煮至烂，再沥干放入果汁机中，速打2分钟，滤出渣粒，制成红豆汁，备用。
3.糙米与黄豆一同放入果汁机中，拌打约5分钟，滤出渣粒。
4.放入红豆汁混合均匀，即可趁热食用了。 小帖士-食物相克：
赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

虾皮糙米粥的做法详细介绍
菜系及功效：精品主食 气血双补食谱 骨质疏松食谱
口味：咸鲜味
工艺：煮
虾皮糙米粥的制作材料：
主料：糙米100克,猪小排（猪肋排）200克
辅料：虾皮20克
调料：盐2克,胡椒粉1克 教您虾皮糙米粥怎么做，如何做虾皮糙米粥才好吃1.　糙米淘净，用冷水浸泡2小时，沥干水分；
2.　小排骨洗净，氽烫去腥，捞起沥干；
3.　虾皮以冷水浸软，去杂质；
4.　将糙米、小排骨、虾皮放进煮锅，加入约2000毫升冷水，煮成稠粥；
5.　中间多搅拌几次，以免烧焦；
6.　待米粒酥软，排骨熟烂后，加入盐调好味，然后熄火；
7.　撒上胡椒粉，即可盛起食用。