武——警北京市总队医院专家说可以这样吃1、主食：选择以大米、糙米、黑米、小米、花生为原料，煮成的五谷粥。2、蔬菜类：量及种类无特殊限制。3、肉食类：避免高脂食物，可选择少量瘦猪肉、牛肉、鸡、鱼等。4、豆、奶制品及蛋类：此类食物富含蛋白质。与肉类一样，每顿适量便可。如早餐可食300毫升奶或豆浆，或一个鸡蛋(有高脂血症者应少食蛋黄)，外加50克或100克主食。