欲练5000米长跑，求训练计划【中国矿业大学吧】_百度贴吧

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欲练5000米长跑，求训练计划

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本人刚刚能一次性跑完13圈，想提高5000米水平，不知道可以怎么办？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2012-12-09 09:15回复

上次运动会看到那个跑5000米第一的同学太猛了，羡慕啊！故对自己定下要求，也要跑5000米

来自手机贴吧2楼2012-12-09 09:17

每星期加一千，加到一万，这样跑上来一个月，然后跑五千，练速度

IP属地:山西

来自手机贴吧3楼2012-12-09 09:18

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