我是一名高级私人教练。你有什么想问的？

我qq 363488075
喜欢健身的朋友可以一起交流~

有没有为了减肥每日煎熬节食的？
有没有想增重却一直骨瘦如柴的？

想减肥。。

怎样每次都做半小时以上？

减肥！！！！

n久没锻炼了，浑身的关节跟锈了似的。。。刚开始的强度多大为宜？

怎么练习弹跳。

怎样增重

从小就没胖过呢，可以给出个计划吗

你教瑜伽吗？

兄弟 交个朋友吧。。。。q1196460886

我目前180斤，身上虽然没有多少肌肉，但是按按都很结实！人家说这样不好减肥，今年夏天的时候我还170 因为游了一夏天的泳，突然停了 体重速长十斤，特别是腿，人家都说跟两根柱子一样，感觉很粗，但是没有肥肉！请问高手，我该怎么办？