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我是济南的一名高级私人教练，你有什么想问的？

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大家有问题可以留言。欢迎济南的朋友来一起交流。
来自掌上百度1楼2012-12-07 20:43回复
    我特别瘦。183只有110斤。。吃什么都不涨肉。现在有多功能仰卧起坐板一个
    来自手机贴吧2楼2012-12-07 21:11
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      我想练出有爆发力的肌肉，但是不想肌肉块变得太大
      还有就是她们说天天练100多个俯卧撑其实也不好是不是，会变成僵硬的肌肉
      那我要怎么样练习呢
      3楼2012-12-07 21:12
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        健腹轮怎样练习才能双脚着地的做
        来自手机贴吧4楼2012-12-07 21:21
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          我健身2个月了 为什么哑铃卧推4*10组只能在30公斤左右 我是指2个15公斤的
          要是在加片的话 就只能4*6组了
          5楼2012-12-07 21:58
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            一个部位几天练一次（吃粉）
            IP属地:广东6楼2012-12-07 22:19
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              请问，我还需要吃粉吗！现在不知道什么原因让我痘痘暴涨！不知道是不是增肌粉！
              来自iPhone客户端7楼2012-12-07 22:23
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                请问，我178 57公斤，挺瘦的就是肚子有点大，我想练出大块肌肉怎么练？
                来自Android客户端8楼2012-12-07 22:28
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                  求加扣扣 505597372
                  IP属地:广东来自手机贴吧9楼2012-12-07 22:47
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                    有消息没
                    10楼2012-12-07 22:51
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                      乳清蛋白粉可以吃吗？有副作用没……
                      来自手机贴吧11楼2012-12-07 22:53
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                        求楼主qq740573303
                        来自手机贴吧12楼2012-12-07 22:54
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                          我1米73体重128斤。肚子弄小有点怎么练？大概减一两斤。谢谢。有健身卡
                          来自手机贴吧13楼2012-12-07 23:04
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                            100俯卧'分三组'100仰卧分两组'深蹲50一次做完'肘膝互碰一百二'一次做完'天天如此'请指教'再加动作还是再加量？加你好友了'请指教
                            来自手机贴吧14楼2012-12-07 23:17
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                              大神 看看那还有缺陷什么的，我这样吃乳清蛋白好？ 还是增肌粉呢？ 体重120 身高1.76 大神 Q642669699 最好加我下 指点指点我啊！~~~
                              15楼2012-12-07 23:23
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