1、杨班候中架:
这是杨班候太极的入门架子,类似目前流行的杨式太极85式大架,也称为杨式老架。其姿势高低与动作幅度皆适中,速度较慢,打一次20多分钟。在手眼身法步皆合度的基础上,做到圆活连贯、沉稳不僵。
2、杨班候快架:
是在中架具有相当功夫时,为增长武功而练习的架子,侧重于发劲练习。其特点是速度快、姿势低、长功较快、实用性强,打一次3到5分钟。此架在姿势和技法上与中架有明显区别,步子比中架大,膝盖一般要超过足尖,大腿基本平行于地面。在演练上,除整体速度较快外,很多定势作用要发势,要求以意行气,以气催劲(无气感根本无法练),很多动作含有上、中、下三个部位的打法。
3、杨班候大架:
此架特点与快架类似,但比快架的动作幅度更大,姿势更低,侧重于功力的增长,腿部负重最大,最吃功夫。
4、杨班候提腿架:
就是强调要把腿提起来,该架作动名称与中架相同,只是练法不同,是专门练习腿功和桩功的架子。要求每个动作在上步时,先将一腿直立,另一腿提起,大腿与地面平行,然后单腿沉腰下蹲,再将提起之腿仆步伸出。每次提腿,都有瞪、踹、挑、踩、挫、顶等腿法,以达脚下生根,稳如泰山,一身轻灵之效。
5、杨班候小架:
此次是在练习中架、快架、大架、提腿架之后,以练意练气为主的高层次架子,是功成架,其特点是姿势高、速度慢、动作幅度小,打一次30分钟左右,其中有许多开合动作,姿势变换也有起伏。小架的练功层次,可以说是由招功、劲功进入气功的阶段练法,也是杨班候所有架子中养生效果最好的,但如果直接练此架出功夫不易。练时气通全身,手心发热、身体发氧,骨缝均开,有时发响,如果没有中、快、大、提四架的功底,是达不到这个效果的。
这是杨班候太极的入门架子,类似目前流行的杨式太极85式大架,也称为杨式老架。其姿势高低与动作幅度皆适中,速度较慢,打一次20多分钟。在手眼身法步皆合度的基础上,做到圆活连贯、沉稳不僵。
2、杨班候快架:
是在中架具有相当功夫时,为增长武功而练习的架子,侧重于发劲练习。其特点是速度快、姿势低、长功较快、实用性强,打一次3到5分钟。此架在姿势和技法上与中架有明显区别,步子比中架大,膝盖一般要超过足尖,大腿基本平行于地面。在演练上,除整体速度较快外,很多定势作用要发势,要求以意行气,以气催劲(无气感根本无法练),很多动作含有上、中、下三个部位的打法。
3、杨班候大架:
此架特点与快架类似,但比快架的动作幅度更大,姿势更低,侧重于功力的增长,腿部负重最大,最吃功夫。
4、杨班候提腿架:
就是强调要把腿提起来,该架作动名称与中架相同,只是练法不同,是专门练习腿功和桩功的架子。要求每个动作在上步时,先将一腿直立,另一腿提起,大腿与地面平行,然后单腿沉腰下蹲,再将提起之腿仆步伸出。每次提腿,都有瞪、踹、挑、踩、挫、顶等腿法,以达脚下生根,稳如泰山,一身轻灵之效。
5、杨班候小架:
此次是在练习中架、快架、大架、提腿架之后,以练意练气为主的高层次架子,是功成架,其特点是姿势高、速度慢、动作幅度小,打一次30分钟左右,其中有许多开合动作,姿势变换也有起伏。小架的练功层次,可以说是由招功、劲功进入气功的阶段练法,也是杨班候所有架子中养生效果最好的,但如果直接练此架出功夫不易。练时气通全身,手心发热、身体发氧,骨缝均开,有时发响,如果没有中、快、大、提四架的功底,是达不到这个效果的。