在健身房锻炼减肥，大概有一个月了。瘦的比较正常，69公斤左右减到65多，也跟着教练增加肌肉，但是力量不大，做的比较慢。昨晚去锻炼，教练叫我增加饮食，中午多吃一碗米饭，晚上的白米粥也换成白饭，叫我先吃两天，这有什么理由，求解吧里的大神。