刚刚开始锻炼大家帮着看看...【本能格斗吧】

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开始锻炼一个多月，最初仰卧起坐50一组每天100个，臂力器30kg5。6个一组一天十次。现在下午仰卧起坐150，臂力器50个一组(当然中间得停一或二次) 三或四组晚上同下午一样感觉能结实了一点吧

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2012-12-05 21:40回复

我1.82m， 73kg 感觉肚子脂肪挺多的现在这样的强度可以吗？只是在初中锻炼过三个多月，那时候卧推70kg 负重深蹲最多试过90kg的

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2012-12-05 21:46

2025-02-01 19:35广告

我1.82m， 73kg 感觉肚子脂肪挺多的现在这样的强度可以吗？只是在初中锻炼过三个多月，那时候卧推70kg 负重深蹲最多试过90kg的

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2012-12-05 21:46

我1.82m， 73kg 感觉肚子脂肪挺多的现在这样的强度可以吗？只是在初中锻炼过三个多月，那时候卧推70kg 负重深蹲最多试过90kg的

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2012-12-05 21:46

不要单机

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2012-12-05 21:47

臂力器别用一根太久。会越来越松，而且臂力器牌子选择很重要！

IP属地:福建

来自手机贴吧6楼2012-12-05 21:49

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来自iPhone客户端7楼2012-12-06 00:08

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