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关于长跑问题！！！有什么疑惑。给我留言

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我练了八年的长跑，有专业的实践经验。和理论基础，本人又是体育专业，大家有什么疑惑的问题可以向我咨询，让大家少走弯路。贡献自己的力量，
本人处在考研期。时间紧，可能回复不会太及时。
IP属地:青海来自Android客户端1楼2012-12-05 09:02回复
    ？？？？？？？？？？？？？？？
    IP属地:青海来自Android客户端5楼2012-12-07 10:37
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      这是我的qq 可以加我QQ 希望能帮助更多的人 343943402 注明长跑
      IP属地:青海来自Android客户端12楼2012-12-08 11:37
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        各位跑友。等我考研结束了，会陆续传上800米。1500米。3000米，5000米，10000米还有马拉松的训练方法。
        另外发布一条广告。我快要毕业了（我专业是体育教育） 主要就业方向是学校和健身房。以及有关体育这方面的工作。嘿嘿 有意向我会投简历给贵单位。
        IP属地:青海来自Android客户端25楼2012-12-12 09:54
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          增加跑量，心肺功能达不到
          IP属地:青海来自Android客户端202楼2013-09-09 01:19
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            十天提高身体素质会很慢，这十天中，可以安排4次专项训练和一次力量训练
            IP属地:青海来自Android客户端230楼2013-10-12 08:32
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              可以啊 中间还可以加一个6公里
              IP属地:青海来自Android客户端252楼2013-10-20 10:26
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                步频主要有中枢神经冲动控制这个遗传性比较大
                IP属地:青海来自Android客户端310楼2013-11-29 19:19
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                  极点出现
                  IP属地:青海来自Android客户端325楼2013-12-05 19:38
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                    变小
                    IP属地:青海来自Android客户端350楼2014-01-06 07:41
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                      可以提高肌肉耐力，要想提高腿部肌肉维度多做力量训练
                      IP属地:青海来自Android客户端615楼2015-08-24 17:31
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