跑步节奏也知道两步一吸两步一呼、可跑5圈后节奏很容易乱、然后就是无节奏呼吸了、很影响体能、难道是不经常跑的原因？

马上越野赛了，怎么才能不岔气

？？？？？？？？？？？？？？？

最近半个月刚开始跑长跑,每天跑步机用8的速度跑90分钟,一直跑的都感觉不错，昨天突然感觉跑的时候喘气有点困难,感觉吸氧气吸的不够顺畅,这是为什么呢?是身体状态不好么?

我初三 800m4分40 还有4个月中考，能练到多少

什么水平~

让不和谐的帖子沉下去

这是我的qq 可以加我QQ 希望能帮助更多的人 343943402 注明长跑

5000米怎么练 明年要拿上名次

足底筋膜炎肿么办？？左脚

我42了国庆节前偶尔跑下步，能跑个4， 5公里，平时打打羽毛球，国庆节7天每天都跑5公里以上，过了节的第一个星期六跑了九公里，第二天就10公里了，时间60分钟，一直到现在每周六周日都跑十公里(平时没时间），都是一小时以内，准备一直坚持，这样跑行吗？

最近晚上都是匀速跑3公里 然后进行冲100 200 300 400 之类的，每天只冲一种 （业余爱好 纯菜） 在跑600 800的时候感觉速度只能和匀速跑的时候差不多或者快一点 要是再加速 就感觉腿僵硬 甚至腿软 。。。这是什么情况。。。